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💚00:25~00:57💚

（画外音）
王一博：我现在挺喜欢自己这个状态的，我觉得更像在真实在生活了。我好像有一个生活的一个状态了，所以我更喜欢现在的自己。以我现在的对于这个攀岩的这种状态，就是我希望细水长流，慢慢地去体验，慢慢去享受，慢慢地看这个开花的过程，一点点看它变化的样子。

💚01:06~02:32💚

（周鹏去路边摊贩处买菜）
周鹏：来，买点菜，晚上回去烧烤一下。
王一博：这是定时间都会卖的吗？
周鹏：基本上是不定时。
王一博：不定时？
周鹏：对，随时都会来这个地方。哎，你好，都有什么菜啊现在？
摊主：这些都是咱家的特产。
周鹏：螺丝椒。嗯，那来这个吧，这个可能是好吃一点，来点本地的桃。
摊主：西红柿用要点吗？
（王一博在一旁观察）
王一博：（笑）不太会做这个事情。
周鹏：西红柿……西红柿不要了，我们来点桃吧这个，这是本地的桃，对吧？
摊主：自个家的。
周鹏：行，来点本地的桃。这个是？
摊主：这花是十块钱一个。
周鹏：来个这个吧，可能小朋友比较喜欢这个，行。
摊主：来一个，好。
周鹏：十一块二，来一个这个。
摊主：来一个这个花是吧，十块钱。
周鹏：行，你给我找一个大点的袋子装一下。啊其实不用了不用了，不用浪费了，就这几个拎着就好了。
王一博：（拍打身上的蚊子）又咬我。
周鹏：这蚊子很厉害。行，好，多谢多谢多谢。
摊主：下次再来。
周鹏：我经常在您这儿买菜，您记得不？
摊主：记得。
周鹏：祝您生意兴隆。

💚03:56~13:30💚

（两人来到周鹏家，王一博摆弄桌上的攀岩玩具）
周鹏：哎，这个你玩过吗？
王一博：没玩过。
周鹏：好像是……（拿过玩具示范）就是只用一只手，然后转。
王一博：啊~
周鹏：然后不能翻成这个样子。
王一博：啊~
周鹏：对，一个手看你能转多远。
王一博：（试着玩）哇。
周鹏：对，看你从什么时候掉。这个还有点意思，这个有点像那个换手，哎，这个手在这个上面，哎，你要把这个手放上去的时候，哎，你要一个手指头一个手指头挪开，然后再把它放过去。
王一博：对。
周鹏：就有点类似于这种……就是你发力了，然后要把它那个力量卸掉。
王一博：这也挺……挺锻炼的。
周鹏：这个你试过吗？
王一博：这个没试过，这是一个握力器？
周鹏：对，看下你的握力有多强，走。（使劲握）
王一博：（笑）拉丝了。
周鹏：63.9。
王一博：63.9，哇。
周鹏：来，试试，它会显示一个……你就使劲按着就行。
王一博：不行，41。（换手尝试）
周鹏：对，那个清零，我觉得把它放在桌子上会……哎对，顶住。对，那样更能发出力。
王一博：不行，左手差一点。
周鹏：左手差一点，可以，力量已经够了，可能今天爬多了。
王一博：（笑）本来握力就不行。我记得去年冬天，就已经开始往这边搬了，是吧？
周鹏：对，那个时候其实刚搬完没多久吧。
王一博：嗯。
周鹏：然后好多东西都还没来得及收拾。
王一博：嗯。
周鹏：我们这边，现在这个村子里面有很多这个北京的岩友，然后都租房子住在这边。
王一博：啊~哇。
周鹏：所以平时大家白天在外面爬，然后晚上回来就可以在那里练习一下抱石啊这些。相当于这些攀岩的岩友来，大家也可以在这儿聚一点。
王一博：嗯。
（室内采访）
王一博：和有共同爱好的一群朋友们，相聚一起去聊一些关于攀岩的事情，就是大家都是共同的热爱，这就是这个运动的魅力。
（回放在金国威家）
金国威：我以前也是住在车子，所以十年我就是去朋友的家，停车在那里，可以洗衣服。
史瑞德：锻炼、休息、洗澡、洗衣服的一个地方。
王一博：对。
金国威：我就是要很多community，像个community……
史瑞德：户外社区。
金国威：对，所以有什么人要到这里，登山、攀岩、滑雪的话，都可以到这里来。
（周鹏带王一博参观自己家）
周鹏：然后这是一个攀岩的这个房间，这是可以调那个宽度的，差不多就这样。
王一博：（尝试器材）或者就是这样，是吧？啊，这样可能会……
周鹏：这样就很稳，对吧？
王一博：对，这样很稳，可以往上爬。
周鹏：它其实就是稳定一点点。
王一博：啊，对。
周鹏：然后像这个……哎呀，这个地方的这个直立板这些都还没来得及装，就是你在家里面可以钉一个这个，就可以去吊一下这个。
王一博：我之前在家里拿绳子吊，然后摔过一次。（笑）
周鹏：反正攀岩的玩具现在还挺多。
王一博：对。
周鹏：走，我们去楼上看看。
王一博：走。那些是老的装备吗？
周鹏：对。
王一博：哇，这是一个崩出来的挂片吗？
周鹏：这个是打坏了的挂片，我们把它敲出来了，就敲成了这个样子。这个，你看，早期的塞子。
王一博：有意思。
周鹏：对，我收集了一些这样的东西，本来是要陈列在这个地方，但一直都还没来得及弄它。这是一个教室和公共活动的空间，然后这里面有几个……三四个房间吧，反正学员啊朋友来了，都可以在这住一下，嗯，反正基本上也就自住了。这是……这个阳台上，然后像这些就是可以弄来，然后挂那个干攀的那个冰镐，然后挂它就可以往那边移动。然后这个可以让他们那个练习保护啊拆站啊什么那些。
（王一博在器材上做引体向上）
周鹏：可以，你的力量没问题，中间的那些杠就可以……对，就没事上课晃悠。中间这是给妙妙（周鹏女儿）弄的，秋千。
王一博：工作和家在一个环境里，你觉得会有一些不方便的……？
周鹏：其实对于我来讲，我觉得倒是还好。
王一博：嗯。
周鹏：可能我老婆的话会觉得有的时候……
王一博：希望有一些两个人的……
周鹏：希望有一些自己独处的时间，然后……反正有一点点不方便，会有这样的一个时候。
王一博：是，很难平衡（笑），对。
周鹏：很难平衡，在所难免。
王一博：那一年大概多长时间住在这里？现在？
周鹏：我觉得比在城里面……就是夏天基本上都在这边，夏天可能70%的时间在这边。
王一博：但冬天不是还要教攀冰吗？
周鹏：教攀冰的时候呢，那又大部分时间在这边。
王一博：（笑）那冬天不就还是都在这边吗？
周鹏：对，所以整体上算起来的话，可能这边略微会多一点。
王一博：嗯，孩子就一直跟着？
周鹏：现在是这样的，但是接下来马上就很麻烦，因为她要上幼儿园，要上学。一旦上幼儿园的话，这儿也没法上。
王一博：上学了，是，要回到城里。
周鹏：所以回到城里面，然后在这……哎呀。
王一博：再来回，是吧？
周鹏：对，所以会有这样的一些问题。
王一博：像妙妙也……现在几岁了？
周鹏：两岁，马上两岁，三个月。
王一博：对，有改变吗？有了孩子之后对你的……攀登的一些目标啊，包括一些登山的这些风险上的一些……？
周鹏：我觉得其实……她其实给我带来很多积极的方面。
王一博：嗯。
周鹏：在怀着她的时候，然后我完成了5.14难度的线路。
王一博：嗯。
周鹏：在她怀孕和刚刚出生的时候，我完成了那个干攀的那个D15+难度的线。在没有小孩的时候的话，我去面对攀登的时候，也不是以一个玩命的状态去做这个事情。
王一博：对。
周鹏：我该做的事就做，我该放弃的我就放弃了。
王一博：对。
周鹏：而不是说要以命相搏这件事情，其实不是这样。
王一博：对，对，我也是。
周鹏：所以不是说因为有了小孩我就不去做自我，对于小孩来讲，她显然也不希望是这个样子的。
王一博：嗯。
周鹏：就她长大了，哇，我爹那个时候因为我他不爬山了，我觉得其实对她的成长来讲反倒是不好。
王一博：嗯。
周鹏：而是我继续在做我的事情，然后我也会尽可能抽时间去陪她。
王一博：嗯。
周鹏：所以我还是我，有了小孩也是一样的。
王一博：那像现在的话，你更想教，还是更想去爬？
周鹏：这个其实对于我来讲还挺难的。
王一博：是。
周鹏：我觉得必须要保持的一个事情，如果说我只要在做教练这个工作，必须要保持我对于攀爬是有热情的。
王一博：对。
周鹏：如果说我哪一天对于攀爬没有热情了，我觉得我也不想再教下去了。
王一博：嗯。
周鹏：所以我不想让工作的话把这个……
王一博：爱好。
周鹏：爱好，这两个东西占据掉了，我觉得这个是非常得不偿失的。
王一博：嗯，但是教多了会有……会出现这个厌倦感吗？
周鹏：我觉得这是毫无疑问的。
王一博：嗯。
周鹏：如果说自己不去呵护，任随着这个工作，任随着这些生活的惯性，随着一起走的话，那慢慢慢慢就变得……
王一博：就只是工作，没有……没有热情了。
周鹏：对，我觉得那样是糟糕透顶，工作的话它一定会去磨掉我们的很多的激情。
王一博：是的。
周鹏：所以我们要自己……就是随时要提醒自己，要去呵护，要去保护自己的这种……热情才可以。
王一博：热情。所以还是花……会花时间去多爬一些……线路，或者是开发一些线路。
周鹏：这是必须的，对。那对于你现在的这个生活状态应该也是非常忙的。那以后比如说这个要组建家庭呢，然后这些爱好，工作这些……有没有想过这些？
王一博：（笑）太遥远了。
周鹏：也不会了吧？
王一博：嗯……对于我这个身份来说，我觉得太遥远了。
周鹏：哎，这是一个……可能……可能你的这个状态的话，应该是很多人会比较关心的。
王一博：对。大家其实更多地看到是我工作的时候状态，但其实工作的时候状态并不是我自己真实的状态。
周鹏：怎么讲？
王一博：首先在这种什么活动啊，那么多人的面前下，我不可能是以一个……就是这么……这么轻松的一个方式出现，也……也……也没办法做一些平时私下（笑）做的一些事情。所以……就是……艺人就是总是要在观众面前呈现出最好的样子嘛，没有瑕疵，但谁……人，谁没有瑕疵呢？对。
周鹏：对，是，但我觉得你还是……非常真实地去展现自己的。
王一博：嗯……尽可能吧。

💚18:00~27:56💚

（王一博和周鹏的攀岩教练朋友们一起吃晚饭）
王一博：你喜欢传统还是运动？
李天宇：我都还行。
王一博：啊~
李天宇：你今天爬淘金记到难点的时候，你觉得哪儿是难点？
王一博：我觉得宽缝是难……难点。
李天宇：我也是。
王一博：之前我爬过这两条。
李天宇：摸过啊。
王一博：对，摸过，都是顶绳摸的，但那时候爬得老费劲了，尤其爬……爬那个Layback（倾斜墙）什么的，之前还Lay……Lay（后躺式侧拉）上去了。我感觉我这次爬那个……弯刀，是吧？
李天宇：弯刀峭壁。
王一博：弯刀峭壁，就……就胀上去了。
周鹏：来，同志们，开吃了。老王，吃黑胡椒吗？
王一博：好。
周鹏：胡椒盐。
朋友：老板以前经常烧烤吗？
周鹏：那必须的。
朋友：牛。
王一博：好吃。
李天宇：其实……恭喜升级。
王一博：恭喜升级？
李天宇：是不是……应该是红点？红点5.10+难度吗？
王一博：这算正儿……正经红了一条，因为之前摸过这两条线。
周鹏：来来来来，恭喜一下，今天升级啦，对对对。
王一博：红了一条。
周鹏：红点红点，对对对对对。
（众人碰杯）
李天宇：恭喜升级啊。
王一博：谢谢谢谢。
周鹏：你第一次真正接触攀岩是什么时候？
王一博：咱俩在岗什卡。
周鹏：不不不，试了一下就算。
王一博：那个算试了一下。
周鹏：嗯……在那个之前你不是也试过吗？
王一博：我很小的时候就爬过。
周鹏：那是什么时候？
王一博：特别小，小学？估计跟这个墙差不多高吧可能。但是小时候觉得特别高，然后爬到一半下来，爬到一半下不来。然后去了几次之后，然后慢慢地可以敢翻过去了，然后再……再下来。
周鹏：那可以啊，所以还是从小打了基础的。
王一博：（笑）
周鹏：你们在攀岩以前，觉得攀岩是一个什么样的运动？
李天宇：攀岩以前啊，毫无认知。
王一博：在攀岩之前，我可能觉得……可能是相对感觉是危险的一个……属于极限运动。嗯，但爬了之后觉得好像不属于极限运动。嗯，没那么……
周鹏：没有那么极限。
王一博：没有那么极限，不像那种低空跳伞或者是那种翼装飞行那么极限。
周鹏：没那么极限。
王一博：对。
梅俊美：我在看到攀岩墙之前我就不知道攀岩这个运动。然后看别人爬的时候，也没有觉得它危险，因为我看到是有绳子保护的，我觉得这个应该还挺安全的，有绳子拉着不会掉。然后自己上去试才觉得，哇塞，这个……就是下面的人跟我说你就站起来就行了，我就是站不起来。（笑）
周鹏：那冠南，你在攀岩之前你是一个什么状态？
朱冠南：网瘾少年。攀岩之前就沉迷玩游戏，我在游戏里面其实也是个登山族，就这里有个地形能爬上去，我就卡bug爬到那个最高的地方。我后来发现我喜欢的不是游戏，我就喜欢那种探险的感觉。
王一博：啊~
朱冠南：但后来我其实发现游戏玩完了它给你制造的世界就那么大。
王一博：嗯。
朱冠南：它们的灵感都是源于这个真实世界的。
王一博：嗯。
朱冠南：这个真实世界是……才是真正吸引我的。攀岩的话就是相当于给了我一些技能去探索这个世界。
周鹏：你这是攀岩改变人生啊。
朱冠南：是的，改变很大。
周鹏：我们第一次见面在岗什卡。
王一博：对，然后就……高海拔爬了一个5.8。（笑）
周鹏：对。高海拔爬了一个5.8，然后又在下雪。
王一博：对。
周鹏：所以我觉得就是……这个在第一次攀岩里面，又在这样的海拔里面，就是身体的这种参与能力的话，这种表现能力是非常强的。然后这一季结束了之后，其实又对你有了更深的这个了解了。我觉得你这个人是做事情是很认真很用心的。
王一博：嗯。
周鹏：然后像岗什卡那样那么辛苦的地方的话，哎？你居然是可以……可以忍受的，这个痛苦。这个我觉得对于一般的或者说年轻人，或者说是没有太吃过这一类苦的人的话，其实是很难……很难做下来这个事情，所以我就变成你的粉丝了。（笑）
王一博：（笑）
周鹏：然后后来我们在红岩去攀岩，爬传统。
王一博：对。
周鹏：我们总共在那爬了7天，对吧？
王一博：对，基本上每天都在爬。
周鹏：总共爬了7天，他一天都没有休息。
王一博：（笑）天天在爬，受不了了已经。
周鹏：我说你休息一天之后的效果会更好。然后他说哎呀，总共就7天时间，然后再休息一天就少一天了，所以我们每天都出去爬。
王一博：对。
周鹏：就你愿意去付出努力，然后真的在你的身体不舒服的时候的话，还愿意去坚持做件事情，这个是需要一些坚持的，而是投入精力去做这个事情。就我在联想这个事，你之所以在跳舞，在演艺，包括唱歌这些，你能够做到现在的话，显然背后有很多努力是别人看不见的。
王一博：嗯。
周鹏：有天赋，但是也需要努力才可以。
王一博：是的。
周鹏：对，像很多天赋好的人的话，他如果说不努力的话，那他也不愿意连着爬7天。（笑）
朱冠南：北美是不是很多人爬传统？我听说传统比例非常高。
王一博：对，我觉得基本上都在爬传统，也让我这就是可能……在传统上找到一些自信，就更喜欢（笑）爬传统了。因为爬运动我特别不喜欢这个Pinch（捏握点），特别不喜欢，然后在传统上找到自信之后就越来……更不喜欢了，更不想爬运动了。
梅俊美：你喜欢胀手胀脚？
王一博：对，喜欢，一开始……当时还觉得哎呀有点疼啊，胀不住啊，怎么……怎么找这个劲儿。到后来就觉得疼是一个爽感，是一种快乐。（笑）对，胀……胀手胀脚胀指，哇，是一个很爽的一个感觉。
周鹏：你觉得从这个开始拍摄《探索新境》的第一季，然后……其实是比较深度地接触了各种各样的户外运动。
王一博：对。
周鹏：然后一直到现在选择了这个攀岩，然后我们再去拍摄这么多集，在北美待了这么长时间，然后成为现在今天的你。这个过程，你是……你的心路历程是什么样的？
王一博：反正我现在挺喜欢自己这个状态的，我觉得更……更……更像在真实在生活了。不过是从北美回来之后，我觉得……就挺想做一个这个事情，但我也知道很难。就是能够让中国的攀岩社群有一个沟通，交流，以及就是可以发布一些视频的这种方式，大家去分享的一个平台。
周鹏：我觉得这件事情是很有意思的，就是很有……很有价值。
王一博：对。
周鹏：如果说能够把这个事情做起来的话。
王一博：其实也能更让中国的攀岩社群更聚拢。
周鹏：对，需要这么一个东西能够让它集合起来。
王一博：对。
（室内采访）
王一博：其实国内的花岗岩也有很多，可能之后也想多开一些传统攀岩的路线，能够让大家去很快乐地爬的简单的一些路线。
（现场）
李天宇：攀爬的乐趣呢？
周鹏：攀爬的乐趣就是你会找到越来越多的技巧，你可以一直钻研下去，可以一直做这个事情，你永远都可以有进步的空间，可以去教得更好，所以这件事情没头。对，我希望能够继续保持这个初心吧。（笑）
王一博：我……就还是保持野外的攀爬，然后多爬，然后多享受。我不……我觉得就是慢慢摸一些难度线，然后再慢慢提升一些先锋的能力，去这样。我不太喜欢去……去磕一条线，嗯。所以我觉得对于这个心态去做攀岩这个事情，我就……我就可以把时间线拉得很长。然后去慢慢多爬啊，多……多享受，然后多各种体验。以我现在的对于这个攀岩的这种状态，就是我希望细水长流，慢慢地去体验，慢慢去享受。
周鹏：就是有些花开得这个非常耀眼，那它谢得非常快。
王一博：是。
周鹏：就像昙花一样。
王一博：嗯。
周鹏：就是我……我有的时候又非常推崇这个。
王一博：嗯。
周鹏：就是你要放的话，你要开的话，你就开灿烂一点。
王一博：开灿烂一点，让所有人都看到。
周鹏：对，你别搞得疼不疼，痒不痒的这个样子。
王一博：嗯。
周鹏：然后有的时候又觉得呢，它慢慢慢慢地开，但是呢，它的花期很长。所以……这两个到底……
王一博：不同风格。
周鹏：对，完全是不同的。
王一博：慢慢地看这个开花的过程，一点点看它变化的样子。我觉得这两个都是看自己选择，就是没有……没有对与错。
（室内采访）
王一博：通过这一次的旅程之后，可能是我这个人更加放松了吧。接触到了这些人，也展开了我的……我自己的世界。

💚28:31~29:45💚

（画外音）
王一博：我觉得我喜欢跟攀岩的人接触，因为大家都很纯粹，很简单。
金国威：我觉得他在这里开始真正做自己了，也变得更放松，而且我看到他笑得特别多，看起来特别开心。
史瑞德：你的灵魂是一个大的电池，你需要充电，对吧？
王一博：对。
史瑞德：你觉得户外就会让你灵魂充电吗？
王一博：对，户外让我灵魂充电，是的。
王一博：我觉得这才是我需要的生活。