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💚00:30~01:13💚

（画外音）
王一博：现在我对于攀岩的感受我会觉得我想要一直做下去。我确实是找到了一个我很喜欢做的事情。我自己想要去攀爬，我自己想要去发现可以在中国很多地方攀爬的路线。我想要努力让中国这个攀岩的文化变得更好。

💚02:33~19:28💚

（室内采访）
王一博：其实跟周鹏老师接触还是很多，周鹏老师是让我非常地敬佩，然后很喜欢的人。第一次见到周老师的时候是我们在第一季在录岗什卡那一期，当时对于攀岩也没有那么的了解，只是知道他是一个很厉害的攀岩运动员。
（现场）
周鹏：哎，这次你在北美的时候去哪些地方爬了？
王一博：我感觉经典的一些地方都去了吧，像Moab（摩押），Squamish（斯阔米什），然后Yosemite（优胜美地），然后也去了一些可能小众一点的地方，像Cody（科迪）那边也爬了一个多段，嗯。
周鹏：这回主要就是传统？
王一博：对，其……
周鹏：有爬运动攀吗？
王一博：比较少，基本上都是传统，对。然后也……多段，器械。那边我觉得可能还是传统多一些吧。
周鹏：对，北美就是传统的这个氛围特别好，在那边有很多非常漂亮的……
王一博：裂缝。
周鹏：简单的线。
王一博：对。
周鹏：这对初学者是很友好的。
王一博：对，很多5.8，5.9那种裂缝，直着上去，哇，特别爽。
周鹏：对。你在那边一天大概爬个……？
王一博：我觉得一天差不多能爬三条左右吧，三四条。
周鹏：一天三条左右？
王一博：嗯。
周鹏：大概十四五天，一天三条。哇，那相当不错呀。
王一博：量还是挺满的。
周鹏：差不多爬了三四十条。就一般的，像我们这个攀岩的爱好者，北京的比如说刚开始爬传统的，他们可能要爬到这个量的话，我估计得花个两年时间？
（两人到达攀岩地）
周鹏：今天我们就在这个大洞这儿。
王一博：好。
（室内采访）
王一博：第一季录完之后，我对攀岩产生了兴趣。然后回到北京白河，跟周老师继续在攀岩上学习。然后再到冬天跟他一起去学习攀冰，成了我的算是启蒙的老师吧。
（现场）
周鹏：我们先看一下线路。
王一博：好。
周鹏：这条线路是很有意思的，从这个地方起步，然后顺着这个天花板这个槽一直往上。
王一博：看……看起来就是挺吓人的。
周鹏：有点吓人。
（室内采访）
王一博：通过我这么长时间对于户外的积累的经验，我觉得现在我胆子会相对大一些。
（现场）
周鹏：这个线路很复杂，其实那个线路主要考验的是心理能力，而不是攀爬能力。来，穿装备，开始搞这个。白河也算是中国最有名的（攀岩）社区之一了。
王一博：对。
周鹏：中国发展最早的两个地方，一个是白河，然后一个是阳朔。北京的本地的话还略微稍微早一点。
王一博：嗯，比阳朔再早一点点？
周鹏：对，可能早一点，在90年代，80年代末的话，其实这边就有一些人爬。
王一博：啊~
周鹏：现在白河的话差不多有1200条线，比阳朔还多。
王一博：哇。
周鹏：我们那个开线班之后的话，就是这些年我们这个新增的线路其实还挺多的。
王一博：走。
（王一博开始攀爬）
周鹏：漂亮。
王一博：（观察岩壁情况）啊……往这里面放，或者往这里放。
周鹏：哎，对对对，看到那个印了吗？
王一博：嗯。
周鹏：现在对这个缝的大小判断确实很准。
王一博：就是顺着这个……
周鹏：动作你自己想就行。
王一博：好。确实挺……挺奇怪的。
周鹏：对。
王一博：这个……看不懂这怎……怎么爬，这是往外爬是吧？
周鹏：对的，马上精彩的部分就开始了。
王一博：（放塞子）
周鹏：漂亮。喔吼吼，很好。
王一博：嗯？好奇怪，感觉。
（室内采访）
王一博：其实我觉得现在我也是一个在学习的一个阶段，去尝试更多可能，让自己一直进步。
（现场）
周鹏：对，可以完全换个方向试一下。哎，漂亮。是不是没有过这种视角？
王一博：（笑）没有过这种。
周鹏：哈哈哈，这就是这个线路非常有意思的地方。
王一博：（继续攀爬）
周鹏：对对对对，这就是蜘蛛侠，哈哈哈。对的，很好，对对对，漂亮。这是一个特别考验心理的……对，就这样，然后把你的左脚拿回去，然后把你的右脚再往高处踩，对，继续往高处踩。对，对，漂亮，对的，对，这样就找到了。对，往矮一点的地方能撑住。对的，漂亮，漂亮，哇。对，撑到那儿去。加油，OK。
王一博：这条线得趴着爬呀。
周鹏：对的。
（画外音）
王一博：我完全不是一个容易惊慌的人，可能我平时的情绪上就很少有波动。面对攀岩，面对挑战的时候，我的想法可能还是会去简单化地思考。
（现场）
周鹏：真不错，可以啊，你这心理素质，练得相当不错。
王一博：（笑）没这么爬……没爬过这种风格的。
周鹏：这个线路确实……很少有这样的风格的线。
王一博：对。好了，收紧。
周鹏：好，收紧。
王一博：OK。
周鹏：好，准备下降了啊。
王一博：好。
（王一博在下降时在绳索上倒立）
王一博：我现在自然岩壁接触多之后顶绳也不怕了。
周鹏：对，就是已经对高度，对于这个脱落的恐惧已经就脱敏。
王一博：对。
（王一博下降回地面）
周鹏：不错。
王一博：谢谢。还挺好玩的，满分线路（笑），四星……五星，难度不难，但是体验感很好。
（两人到达另一处岩壁）
周鹏：这个线的名字叫弯刀峭壁，这个你爬过，对吧？
王一博：爬过，对。
周鹏：这一条就是下半段的话后躺式侧拉会更简单。
王一博：嗯。其实我不担心下面，我主要是那个喇叭口那儿觉得有点难受。
周鹏：你说第一个喇叭口，还是第二个喇叭口？
王一博：啊……第二个喇叭口。
（室内采访）
王一博：这条线路在去到北美之前顶绳爬过一次，然后也爬得比较费力。
（现场）
周鹏：先锋这条线路是非常有意思的。
王一博：嗯。
周鹏：那个最关键的地方就是臂锁的时候要把你的肩膀靠进去。
王一博：啊。
周鹏：就是后背这个位置，这样靠住，然后让这个整个后背这一条顶到后面去，你的肩膀还可以往后靠。它其实也是比较复杂的一条线，它的动作相对来讲有点麻烦的。
王一博：嗯，走。
周鹏：OK。
（王一博开始攀爬）
周鹏：漂亮，漂亮，漂亮，对，站好，不错，不错，换一个再走。
王一博：好。
（画外音）
王一博：我觉得周老师是一个非常细心的一个老师，能够把一些很复杂的事情说得很清楚。
（现场）
周鹏：漂亮，不错。
（画外音）
王一博：让我很快速地理解，快速地学习到。这样的老师让我少走了很多的弯路，一开始就做了很多正确的事情。
（现场）
周鹏：左脚抬高，踩到横缝上去。对，往上，直接踩到横缝里面去，左脚。漂亮，非常棒，可以在那个地方稍微休息一下。
王一博：好。
周鹏：炉火纯青啊，你现在。
王一博：（笑）没有，没有。
周鹏：真的非常顺这个。
王一博：但还是挺累的，很持续。
周鹏：对，是的。
王一博：这个线跟顶绳爬又不一样。
周鹏：对，完全不一样。
王一博：感觉……先锋的话，确实难一些，很持续，放塞子没有那么地……那么好休息。
周鹏：对，漂亮。
（室内采访）
王一博：从北美再回来之后的感受，我觉得更多的就是能力上的提升吧。
（现场）
周鹏：漂亮。
（画外音）
王一博：学习到了更多，所以也更加有自信。
（现场）
周鹏：对对，踩那个面上，对，然后把左脚踩高一点，靠住，把左脚踩高，踩到上面一个小横棱上去，对。然后再把右脚塞到缝里面去，推一下塞子啊，对，动作稳定了之后推一下塞子。对，起来一步就OK，加油加油，对，漂亮，OK，好，已经过完了难点，漂亮。
（室内采访）
王一博：挺享受先锋后的那种感觉。
（现场）
王一博：OK，收紧。
周鹏：好。
王一博：OK，下降，走。
（室内采访）
王一博：就还是征服了这条线路这种感觉会让我很开心，然后完成了之后也会觉得，哇，挺爽的。
（现场）
王一博：（顺利下降到地面）好，谢谢。
周鹏：喔，可以啊，已经完全变了。
王一博：又不一样吗，感觉？
周鹏：完全变了一人了。就是你的身体动作就感觉很流畅。就是你前面已经弄过那些，但是总觉得还有点迷迷糊糊的，有点疑惑，这个也会，那个也会，但是总是没有把它串起来，差一点点。
王一博：对，对。沉淀了一段时间之后，一下子感觉就全都积累起来了。
周鹏：对，停一下了之后呢，脑子里面重新整理了一下，然后再一去的时候，一下就顺畅了。
王一博：是，是这种感觉。
周鹏：非常顺，现在已经没有了新手的痕迹了，哈哈哈哈哈哈，看到你这种进步非常开心。你的心理太过关了主要是，你不太恐惧，或者说是你很容易去克服恐惧这件事情，这是非常宝贵的财富，或者说是一个天赋吧。不是给你送了一个绰号吗？你记得吗？你知道吗？
王一博：王大胆儿。（笑）
周鹏：哈哈，王大胆，你觉得你有什么弱点吗？攀爬上。
王一博：啊……我觉得对塞子还是运用得不够好，这是欠缺的嘛。
周鹏：我觉得对于你来讲呢，就是最好的就是，你不排斥任何一种风格。
王一博：啊……对，我不……
周鹏：无论是指缝、掌缝、拳缝、宽缝还是烟囱，你都不排斥，你都愿意去爬。
王一博：对对对对对。
周鹏：都OK。
王一博：对对对。
周鹏：这个是很难的。
王一博：啊~
周鹏：对，这个叫全面发展，哈哈哈。所以我觉得其实从综合能力上来讲的话，你没有什么明显的短板。现在说力量啊，绝对的指力啊这些，我觉得它不是缺点，就是对于你的身体能力来讲，现在你一点都不缺这个。
王一博：对，就是……
周鹏：OK的。
王一博：一起慢慢进步。
周鹏：对，它是同步在往上走，这个东西并不是说你现在的缺点。
（王一博继续攀爬其他路线）
周鹏：（竖起大拇指）牛。
王一博：这宽缝有点累呀。（笑）
周鹏：对。

💚21:14~22:54💚

（两人搭建溜索保护站）
周鹏：你觉得像我们搞的这一套，这么复杂的这些东西，有什么实用价值吗，这个东西？
王一博：之前听说过好像是可以用……用作一些救援上的横渡啊什么的。
周鹏：对，像云南好多地方，特别偏僻的地方。
王一博：啊~
周鹏：他们要过河，很高的地方。
王一博：过河，就是用这个。
周鹏：正好有徒步的人，或者说在这上面攀岩的人受伤了，然后你要把他弄出来的话很难。
王一博：对。
周鹏：我们就可以在两边去架一个这样的一个系统。
王一博：嗯。
周鹏：架完了之后，然后就把伤员的话，可以从底下直接提上来。
王一博：明白。等于是虽然我滑两根绳子，但是牛尾是第三个保护，对吧？然后再拆两个滑轮。
周鹏：对的。接下来要干的呢，就是建一个保护站。
王一博：这两捆都绑在一块？
周鹏：对，两根绑一起就行。OK，这就绝对结实。（咳嗽）有个小虫子爬到我喉咙里面去了。
王一博：我刚才也是吃了一个。（笑）
周鹏：（不停咳嗽）
王一博：这虫子。那像很多事情，比如上课啊，教课啊，你都要先做那个吃螃蟹的人。第一次会有那种恐惧吗？
周鹏：会，在做之前的话，像这些也没有系统性地去学过。
王一博：啊没有……啊~
周鹏：对，我在网上啊，在一些探洞啊救援的一些书里面了解到一点，了解到我自己就来试一下，这个绳子怎么搞。
王一博：怎么能够结实。
周鹏：会更顺，对，我去试了一下就发现，它有非常系统的方法可以解决这个问题。
王一博：是的。

💚24:41~32:51💚

周鹏：在北美的这段时间的话，你们都是自己做饭吗？还是……？
王一博：基本上都是自己做饭，啊……除非去到一些……有吃的地方，然后就吃一下当地的饭。
周鹏：你做的多吗？在那边做饭。
王一博：（摇头）基本上没有怎么做过。
周鹏：没怎么做过？
王一博：嗯。
周鹏：我一般出国了之后就做饭……最多的。
王一博：你做饭好吃啊。反正我觉得这两个月……就很集中地学习了很多东西。
周鹏：在哪个地方爬的时间最长啊？
王一博：Squamish（斯阔米什），嗯，待了两周。
周鹏：斯阔米什确实很棒的地方。
王一博：对。
周鹏：这些地方你最喜欢的是哪个？
王一博：Squamish（斯阔米什）。吃，住，然后方便，玩的东西也多，你可以多段，然后也可以深水抱石，还可以出海游泳啊什么的。我觉得……最最最舒服的。
周鹏：你知道Jimmy在国内有非常多的粉丝。
王一博：对。
周鹏：就是在那个《徒手攀岩》之前就有。
王一博：啊是吗？那我不知道。
周鹏：我老婆就是他忠实粉丝。
王一博：（笑）啊是吗？帅，因为？
周鹏：他在攀登里面，在滑雪这些领域里面，都是非常厉害的。
王一博：对。其实我还是跟Ryder接触得更多一些，我们基本上这两个月一直都在一块儿，嗯。
周鹏：像瑞德的话他在中国其实做过……开过很多线路。
王一博：对，他……我感觉他很喜欢开线，然后他想给更多的人一些快乐的攀爬方式。他说他之前也开了一些很难的线，但是发现没有办法让大家去来爬这个线，太难了。
周鹏：爬得人很少。
王一博：他现在就喜欢开一些简单的线路。我觉得开线也是我想去做的一个事情，而且我特别想开一些传统线路让大家去爬。
周鹏：那可以啊。
王一博：对。
周鹏：现在国内就是传统线路太少了。
王一博：嗯。
周鹏：现在整个中国的传统线路加在一起的话应该不到1000条。
王一博：哇，但其实有很多可以开发的，是吧？
周鹏：太多了。你像中国的花岗岩，从北京的燕山山脉一直沿着这个渤海湾，一直到东北，到那个辽宁，全是花岗岩。
王一博：哇。
周鹏：全是花岗岩。
王一博：肯定有很多裂缝。
周鹏：对，然后石灰岩呢，从北海，广西那边开始，然后到贵州，然后贵州到昆明，然后再分到重庆，重庆接湖北边上，整个这一条线，我天呐，那这几千公里的石灰岩，全是那种大洞啊，什么……高的那些岩壁，简直多的……
王一博：但像……分布这么大地方怎么让……就是能打造一个，就是像Squamish（斯阔米什）这种社区，一个一个集中的一个……攀爬的一个地方呢？
周鹏：其实现在各个点都已经开始形成了。
王一博：啊~
周鹏：你看最早的是阳朔和北京。
王一博：对。
周鹏：然后昆明稍微晚一点点，但是也差不了几年。
王一博：嗯。
周鹏：然后最近这个差不多近十年吧，然后新起来的像……贵州的那个格凸，就是那个巨大的大洞，然后那个克里斯·夏玛他们开了一个5.14难度的多段。
王一博：哇。
周鹏：然后前几天那个……
王一博：啊，那个……
周鹏：大魏和刘佳他们俩刚完成。
王一博：大魏……完成了。
周鹏：然后后来那个西班牙的埃杜，然后在那上面开了个5.15难度的多段。
王一博：哇。
周鹏：那巨大的一个大洞上面，那格凸起来了。（广西）马山的话就是政府投资开线，然后开了五六百条线，集中。
王一博：哇。
周鹏：而且很多攀岩者都驻扎在那个地方，当地的政府很支持，然后把学校都建上攀岩墙。然后小学生，中学生都可以练攀岩。
王一博：哇，这也太好了。
周鹏：对，所以这样的社区一个一个地在起来。
王一博：在往好的方向去发展。
周鹏：就是你感觉只要有岩壁的地方……
王一博：就都有攀岩社群。
周鹏：对，就有攀岩的社群在那个地方。我们的这个攀岩文化其实受美国的影响很大，比如说我们现在用到的这个难度的……攀岩的体系，我们是用的这个美国的这个难度体系。那北美的这些攀岩的社区呢……我接触的和我了解的就是，他们相对来讲是比较自由的。
王一博：对。
周鹏：他们当地的岩友，你觉得他们的这个状态和水平是什么样的？
王一博：我觉得大家都是一个很轻松的一个心态，就是也不是为了爬难度，就是更多是去……享受攀岩，然后去当一个户外运动来去做这个事情。大家没有人跟你讨论，你爬什么难度。
周鹏：对，你爬多难呐。
王一博：对，因为之前跟Ryder也聊过，其实这个攀岩，它就是一个数字。我觉得就是……还是要……喜……就是享受多一些。我也不想爬特别硬的路线，我就想体验，享受多一些，嗯。给你看一些照片，这是我们在那个Castleton（卡斯尔顿塔）爬的。这起步是一个夹角的一个……持续的一个掌缝吧，挺难的，嗯。
周鹏：哇，这种地方身体很别扭啊。
王一博：对，就只能这样全部进去。
周鹏：就是你一进去了之后这个手臂在里面的长度就很有限。
王一博：对。
周鹏：然后你要转，要放塞子的话，你的手就这样是挪不过去的。
王一博：对，酷。
周鹏：很漂亮这张。
王一博：然后这是登顶，暴露感特别多。
周鹏：对，爬上去就觉得很爽，就像……
王一博：登顶一个山一样。
周鹏：对，它有一个结束。
王一博：对。然后这是玩的这个走扁带。这是在水上的一个……伐木的……他们这个算是一种竞技，两个人站两头，然后一直滚来滚去，看谁把谁先弄下水。
周鹏：啊，他们还有这个项目。
王一博：对。这是爬树，挺好玩的，非常垂直的树。然后这是飞钓。
周鹏：哎，你钓到鱼了吗？
王一博：钓到一只小的，因为太小了就把它放生了。这是爬了一个Cody（科迪）的一个5.11a。
周鹏：可以啊。
王一博：但是顶绳啊，顶绳。
周鹏：那也可以啊。
王一博：挺……挺硬的，这个是石灰岩。优胜美地。
周鹏：就在这个……你最后爬的那一条线路是吧？
王一博：嗯，我总共就先锋了三段。第一先……先锋了一个5.10c的一个掌缝。哇，那个掌缝也是特别漂亮，它下面有点小指缝，指缝完了之后它上面连接一个掌缝，非常持续的掌缝，sua~上去，一直一号二号一号二号……（做攀登状）kua kua kua kua kua……特别爽。但是到我爬到后面没劲儿了。然后就French free（法式自由攀）上去了，就差了几步，然后一个平台，French free（法式自由攀）上去。
周鹏：就是差一点点就完成了。
王一博：对，就差一点。
周鹏：是不是觉得有点遗憾？
王一博：有点……挺遗憾的，挺可惜，对。而且是On-sight（一次完攀），差一点就On-sight（一次完攀）了，对。但我觉得这也是一个……攀岩的一个乐趣，一个过程，挺好的。
周鹏：最终总是会找到自己爬不上去的线。
王一博：对。但整体还挺爽的，嗯，我觉得可以再去一次，毕竟没爬完。（笑）
周鹏：可以。