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王一博：今天快速复盘一下，啊……今天做的事情。嗯，今天其实我们爬了抱石，然后今天挑战了一个线路。其实自己爬完之后觉得，因为是有保护嘛，顶攀攀岩。然后爬完之后有很多动作也… >>>【点击阅读全文】

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💚00:56~02:50💚

（开始露营做饭）
王一博：加水、开锅、煮面。（放入两包方便面）
刘永邦：拿勺子一勺一勺的给它（挖出来）。
王一博：可以。（放入年糕）
刘永邦：（放入午… >>>【点击阅读全文】

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💚00:18~03:07💚

（攀岩中）
王一博（画外音）：我现在的技术不足以让我抠住它。
（棚内采访）
程耳：身体的折磨和精神的折磨比较起来，还是你宁愿选择身体被折磨。
王一博：… >>>【点击阅读全文】