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周鹏：怎么样把这个绳子缩短，怎么样把绳子盘在身上，现在就学这个。
王一博：啊~
周鹏：好，打一个八字结。
王一博：在身上打吗？
周鹏：你要从这个环里面穿过来，然后再从这里面穿过来。接下来还记得吗？
王一博：接下来是哪？打哪一个结？
周鹏：八字结。
王一博：没有学过这样的八字结。
周鹏：啊，没有学过这样的八字，那就是这样。要把它从这里面……（示范）收紧，OK，这个结就打完了。
王一博：啊，明白了。我打的是……
周鹏：单八字结。
王一博：对，就没有穿过的八字结。
周鹏：对，这个叫做双八字结。或者叫做八字通过结。
王一博：哦对，应该八……对。八字通过结，那我没有（学过）……
周鹏：接下来我们就是把绳子盘短。我们怎么盘短呢，把这个绳子弄起来，然后放在肩上，然后像这个衣服的话呢……
王一博：啊，这个我学了，这样。
周鹏：不是这个。
王一博：不是这个吗？
周鹏：对，绕这个圈，我们一个人呢，大概绕个十五圈的样子。就数这个圈数，对，这样。好。我绕十八圈吧，你绕十五圈。对，这个样子，对，非常好就这样。十五圈绕完了吗？
王一博：十五圈……没数啊（笑）。
周鹏：你得数一下，你每次绕圈的时候你得数一下。跟吃饺子一样，你得数吃了多少个，得记得。
王一博：（小声数数）
周鹏：好，接下来呢，把我们这一圈拿到一起，放到我们肩的后面去。
王一博：（放不过去）反了，第一个步骤错了。就没有绕到头后面。
周鹏：对，没有绕到头后面去。
王一博：感觉……
周鹏：没事，先这样，我们先这样。
（七彩瀑布攀岩训练）
王一博：（熟练绑好绳索）
周鹏：对，非常好，你往前拉一下。看看它拉得住，就说明它生效了。
王一博：嗯。
周鹏：OK。对，这个手型握这儿握的非常好，而不是握着这个，不是把抓结握着，这样握着很好。
王一博：明白了，明白了。
周鹏：非常好。
（攀岩实战）
王一博：（熟练整理绳索，顺利打好绳结）
王一博：（挑眉，得意一笑）
（爬雪山准备）
王一博：（行云流水绕绳）
王一博：其实绳子帮助了我很大的力量，我认为，嗯。
（登顶雪山）
周鹏：非常熟练。
王一博：上瘾了，这个动作。
周鹏：上瘾了。给你绳子放长点，来个双手的。
王一博：（熟练用双手快速各打出一个绳结，笑）