💚00:11~00:34💚
王一博：（打呵欠）我们现在在……（打呵欠）长臂猿栖息地的附近，明天要去追长臂猿，4点钟准备好出发。
（采访）
程耳：你究竟要干什么？目标是什么？
💚03:18~07:18💚
（第一次经历瀑布索降）
王一博：一开始就已经在一个很高的位置了，所以开始有……有一点点，或是兴奋，或是激动，或是恐惧，都有在里面。
王一博（对老雪喊）：还好吗？OK吗？OK？
（采访）
程耳：突然置身于一个没有体验过的环境中，你会惊慌失措吗？你将如何面对呢？
（开始进行瀑布索降）
王一博：老雪！我下去了！
老雪：我在这儿！慢一点！很滑！我在给你保护，放心吧！
王一博：OK！
老雪：慢一点！
王一博：其实很滑，横向的移动是挺滑的。它是又有水流，又是那种半斜不斜的坡度。
老雪：走没有苔藓的地方！
王一博：可以！这边要怎么下？
老雪：就是从这边下来。
王一博：是不是从这边好一点？
老雪：尽量可以走那边，往右走往右走。
王一博：换位置的时候脚是没有抓地力的。
王一博：不是直接在这里吗？
老雪：对，走这边走这边，那边滑。
王一博：这里还好，我觉得。
老雪：对。
王一博：哇。
老雪：小心小心，再继续下来，站稳了吗？
王一博：站稳了，扔背包吗？
老雪：想办法把包丢掉，丢进去。
王一博：（扔包）喔~
老雪：再下来一点，在这边跳比较安全。
王一博：好，Easy！
老雪：Easy，哈哈哈，走吧。
王一博：走，你先。
（采访）
王一博：我觉得我内心还挺强大的，也可能有时候平静地面对所有的困难也是一种心理上的强大。
程耳：嗯。
（从瀑布深潭爬上岸）
王一博：太舒服了！太好玩了！这才只是10米，如果以后更高的话，我觉得会更有趣，如果有机会了，哈哈哈。我觉得下次可以挑战一个更高一点的。
老雪：咱们从雨林里，然后又走那个石头，现在又下瀑布，还上树。咱们不光是横着移动，上下也在移动。
王一博：对。
老雪：最危险的是睁不开眼。眼睛被冲得睁不开，那块非常滑。我觉得你走的那条路线要更好，往那边降。
王一博：没有那么多水，而且其实坡度你可以看到比那边更陡一点。
老雪：对。
王一博：但是越走就好像脚的着地力……重心就会……
老雪：没错，你找到那个感觉了，对吧？整个往后坐的感觉。
王一博：对，对，对。
老雪：所以咱们一跳下水，这个深潭很爽，对吧？
王一博：哇，太爽了，而且漂在这里太舒服了。
老雪：对，很舒服。
王一博：体会到了那种征服地形的感觉。
💚10:01~12:09💚
（篝火晚餐）
王一博：哇，这太棒了。放空，这是我此时此刻的感受。因为生着火，我就很喜欢看着火发呆，什么都不想。那个火的大小，风的走向，它好像一直在变化一样。虽然它也没有什么故事，它就是一个火。
老雪：云南傣族他们很喜欢用这种做法。
王一博：啊，这个我知道。
老雪：对。他们管这个叫包烧，就是这个叶子也很香嘛，芭蕉其实它整株都可以吃，就这样吧。
王一博：先尝个鱼籽。嗯~~~
老雪：可以吗？
王一博：太香了，就喜欢这种糊糊的味道。
老雪：嗯嗯，很好吃，就像大火煎出来的那个鱼排一样，是吧？
王一博：嗯，非常嫩。
老雪：嗯嗯嗯，好好吃。
王一博：太好吃了。今天感觉吃到鱼了，非常完美的一天。然后也烤到火了，一直想烤火。
老雪：还游了泳。
王一博：对，还游了泳。
老雪：超开心。
王一博：对，做了很多想做的事情。
老雪：是啊，就是今天走得太累了。
王一博：对，走得太累了。不过夜晚，晚上的结果是非常享受的。
老雪：是的。
王一博：是非常满足的。
💚14:30~16:18💚
（看到毒蛇）
老雪：哎，一博，一博来，有个东西。慢一点儿，轻一点儿，轻一点儿，看到了吗？
王一博：什么东西？
老雪：有一条蛇。
王一博：蛇？在哪儿？
老雪：在那个树上。
王一博：哇哦。
老雪：竹叶青。你从这能看到。
王一博：但我看不到它的头啊。
老雪：在这儿，看到了吗？
王一博：哦哦哦，哇！
老雪：不是最毒的，但是咬人是最多的。
王一博：它眼睛是红色的。
老雪：对，这是这边最常见的一种毒蛇，它能感受周围的热能量。
王一博：它不会致死是吧？
老雪：啊，得需要打血清。
王一博：如果不打血清的话？
老雪：它是血液性毒素。
王一博：因为动的话血液流速会快。
老雪：对，你看它现在盘成这样，但是它的攻击范围可以到这儿。
王一博：嗯哼。
老雪：可以到这儿。
王一博：太漂亮了。
（采访）
程耳：当时你是什么样的感受呢？
王一博：那是我第一次在大自然里看到，对我生命有危险的一个动物。就很奇怪，明知道它有危险，它有剧毒，但是又很愿意去接近它，去观察它。它就很安静地在那个很小的一个树枝上一直待着，一动不动的。而且我也本身喜欢绿色，就是……啧，太漂亮了，太美了。我觉得我自己还一直都相对于……好玩，所以对于这种事情，我就会一直很喜欢。
程耳：好奇感。
王一博：好奇感，对。
💚17:11~17:55💚
（准备下水泅渡）
老雪：打开，直接卷，对，OK，再往里吹气。
王一博：嗯，已经鼓了。
老雪：现在这个气已经很多了。
王一博：这应该不会漏了吧？
老雪：应该不会，OK 了？
王一博：……（动作停滞）外套又忘脱了。
老雪：没关系，再装起来。
王一博：（无奈地笑）都快吹了两次气了。
老雪：哈哈哈哈，再吹一次。
王一博：又热又吹气，还没游呢就把自己肺活量给干……
老雪：用尽了。
王一博：用了一半了。
💚19:21~20:28💚
老雪：你怎么学会游泳的？
王一博：我小时候跟着我爸去游泳池，然后我爸教我游泳。
老雪：他是那种温柔的还是直接扔出去的？
王一博：温柔的吧。
老雪：他太温柔了，我是直接被丢下去的。
王一博：所以我不怕水。但是这么长途的还是头一回。哇，又是人生中的第一次。
王一博：小时候还生过一次大病，就是得过心肌炎，是那个暑假里一直在打针，后来可能也是因为运动变多了，然后身体素质会变好一些。确实现在生病没有那么多。
老雪：我小的时候就有哮喘，长大了也没好，就在刻意的锻炼，做各种运动，走进户外啊，大自然也治好了我的病。
老雪：我感觉啊，他还是比较独立的，首先。然后在生活上，因为我们聊了很多，就是私下里也聊了很多，关于他小时候的经历。我从他身上能看到一些我身上的点，自己也很喜欢自己呆着，然后喜欢享受自己的时间。
💚21:40~24:02💚
（准备上岸）
王一博：我的包越来越沉了，气漏了不少。其实那个石头堆我觉得不错。
老雪：对，OK，走，咱们去那儿。
王一博：有了前进的动力。
老雪：OK，小心点。
王一博：喔~
老雪：能踩到木头吗？
王一博：我已经坐上了。
老雪：哇哈哈哈，那你真棒。深的地方很深啊。
王一博：哇，我们游了真的……
老雪：游了很远。
王一博：还挺远的。
老雪：我们就从这上去就能看到。
王一博：从这上去？
老雪：对，离它们的栖息地越来越近了。
王一博：哇，太沉了。
老雪：休息一会儿，咱们再进去扎营地吧。
王一博：对。
老雪：这日落很漂亮。
王一博：好漂亮。
（采访）
王一博：我小时候我也很喜欢大自然，喜欢动物。我就想说，多去看到自己平时看不到的景色。
程耳：那很好哎，一个20多岁的人会有这样的体验，很幸运的。
王一博：对，比较幸运，是的。
程耳：嗯。
王一博：嗯。
（上岸后整理行李）
老雪：东西没湿吧？因为刚才看你漏气了。
王一博：好吧，哈哈。
老雪：湿了？
王一博：湿了。怪不得沉下去了。oh no，湿透了。
老雪：待会到营地再把它晾一晾。
王一博：睡袋也湿了。
老雪：我还可以把我的睡袋给你。
王一博：没事，睡袋这种我不知道干得快不快。
老雪：不快，干得最慢，干了之后还得拍它。
王一博：对，这样蓬松一些。
老雪：对，蓬松起来。
王一博：否则就效果不好了。
王一博：豆子喝不了了。
老雪：哈哈哈哈。
王一博：（倒出包里的水）咖啡味。
王一博：so sad。里面灌满了水，里面有咖啡，然后还有茶，水是黄的，都可以直接喝了。
💚25:43~27:38💚
王一博：哇，这吊床晃的我好晕啊。可以看出我的灯，它一会儿亮一会儿暗。为什么呢？（打呵欠）因为我在过河的时候把我的灯放在了一个防水袋里面，但是我的防水袋漏水了，导致它也就进了水。今天很刺激，第一次渡河，也不能说刺激吧，就还挺不可思议的，那么远的距离，游了那么久。（打呵欠）而我们现在在长臂猿栖息地的附近，非常接近了，说早上也能听到它们的叫声。所以我们明天要去追长臂猿，要4点钟起床，4点钟准备好出发。现在已经1点了，要赶紧睡觉了，希望明天能够看到长臂猿，OK，睡觉了，晚安。
（第二天早上）
王一博：（打呵欠）
老雪：基本都带齐了，有一些药品，我们就带着小包上去。
王一博：（打呵欠）一点钟睡了两个小时？一个小时？现在大脑还没有开机的心情，希望能看到长臂猿。
💚31:42~32:11💚
（追着长臂猿的叫声在山林里跑）
王一博：看，它们在跑。
老雪：对，它们在跑。我们这次有可能看不到长臂猿了。
王一博：嗯，我知道。当然还是希望能看到长臂猿。哎，继续走吧。
💚33:21~36:06💚
（终于看到了长臂猿）
王一博：刚才在追的过程中就又好奇又兴奋，然后有一种肾上腺素飙升的感觉。因为又一直在爬很陡很陡的山，很困难的路，但是看到的那一刻还是觉得，哇，有终于见到的那种感觉。
老雪：我们在一起虽然时间不长这几天，他对每个事情其实有他自己的好奇心，这些事我没做过，我想做一下，我觉得就已经挺了不起的了。然后他在这个路上，我们顺利地把这个几天度过了，在雨林里，这是他以前完全没有经历的。我觉得一博用当下流行的话讲呢，他就是一个淡人。对很多事他不会有特别强烈的反应，也不会说很多，但是他想好的事情他就会去做，也完成了很多人没有勇气去做的事儿，这点还挺厉害。
王一博：因为小时候第一次收到玩具，第一次吃到汉堡，那种开心是很满足的开心。随着年纪越来越大，这种事情会发生得很少，但是好像这四天，有一些那种感觉，类似的，嗯。
（采访）
程耳：你希望从这个节目中体会到什么？学习到什么或者获取到什么？
王一博：其实在刚开始来雨林录制的时候是非常期待的。我就是喜欢接触新鲜事物，我很喜欢去尝试做一些没有做过的，自己感兴趣的，所以我喜欢可能这种第一次的感受吧。看到长臂猿是第一次，在雨林里攀树是第一次，然后看到毒蛇是第一次。其实对我自己有很大的意义，可以体验到很多人生不一样的第一次。到最后也发现其实，第一次会越来越多。我们实在太渺小了，对于大自然来说。
（结束探险下山）
王一博：哇，终于下山了。
老雪：想吃什么？
王一博：想吃什么？想吃的东西可太多了。
老雪：肥宅快乐水。
王一博：（笑）可以。
老雪：先得来一个。
王一博：各种炸的都可以吃。
老雪：对，炸鸡，汉堡。
王一博：哇啊。
王一博：做这个节目是越来越有意义了，也让我对后面的旅程更加期待了。
王一博：我要先洗个澡。
老雪：对，橡胶林，出来了。
王一博：啊（松口气）。