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💚00:46~02:02💚
程耳：我作为跟你合作过两次电影的导演，我想知道，作为节目的发起人，你究竟要干什么？目标是什么？
王一博：其实在前几年好像心里都只有工作，但慢慢慢慢又觉得自己的人生也是需要去重视的吧。我想说去做自己想做的事情，做的过程中开心。在过程中确实让我觉得很痛苦。我就想说，我应该多去看大自然，在大自然里让我能够感受到生命，感觉到我自己还活着。
程耳：这个节目更多的是希望跟大家交流一个年轻人的成长，它是一个什么样子。
💚02:41~04:56💚
王一博：从来没有去过雨林，在雨林里有各式各样的植物，很神秘，这是一种大自然的感觉吧。
老雪：我们要走4天的原始森林，整个行程其实还挺长的。
王一博：哇，好大啊这个。
老雪：这个榕树越长越大，这个起码也有七八百年了。它的这个气生根也越来越多，就慢慢把这个里面的树包裹住了，所以慢慢地在里面就被勒死了。这就是森林里的绞杀。从这儿过去吧。
王一博：植物也有竞争。
王一博：哇，第一次背这么重的包走这样的路，每一步都很沉，这么多东西不知道会不会用上。
（收拾行李）
王一博：我这次要去的是雨林，我印象中的雨林是非常的潮湿。呃……就是这么多东西，防水袋吧，是需要带上的。然后虫子和蛇都很多，防虫蚊的，带上吧。我不知道睡袋会不会用上？先带上吧。睡眠系统的话，我觉得就是吊床，然后充气睡垫，一个小枕头。首先要睡好和吃好，因为舒服了，然后才能去进行第二天的走路攀爬什么的。也可以带上。哇，这个收纳太难了。
王一博：我们这次的专家据我所知是一个户外生存能力很强，然后对雨林非常了解的一位老师，叫老雪。嗯……我希望学到一些生存技能吧，技巧。可以让我认识更多的树，昆虫，可以辨别什么是可以吃的，什么是不能吃的，更加地保护自己吧，在雨林里。
💚05:42~06:03💚
程耳：好奇可能是一个特别原始的动力，长臂猿才是海南热带雨林的巨星。你之前对长臂猿有任何了解或者有任何认知吗？
王一博：有了解过，说是跟人类有90%的相像度。我相信它们的世界里其实也很复杂。
💚06:11~06:29💚
王一博：哇！
老雪：这边比较常见的一种蜘蛛，络新妇。
王一博：啊，有毒吧？
老雪：有毒。络新妇，啊，这个其实是可以吃的。
王一博：什么？你要吃吗？我可以看你吃，但我不吃。
💚07:37~07:48💚
老雪：你看这个是鸟巢蕨。
王一博：我们可以吃的吗？
老雪：可以的可以的，有什么味道？
王一博：挺好吃的，植物的味道（笑）。
💚09:53~10:55💚
（拔掉蚂蝗）
老雪：你看它还是吸了一些血的。
王一博：嗯嗯。
老雪：它这个吸完了之后，它这身体能长到5到10倍那么大，它能吸这么大。所以你一直如果不管它，它就一直吃你的血，这玩意可以两百天不吃一次，一次吃个饱，高蛋白而且是中药。
王一博：你的意思是也可以吃？
老雪：可以吃的，这个卖得很贵的。
王一博：带着我的血然后吃掉。
老雪：对。
王一博：会……吸到头皮上吗？
老雪：有可能。
王一博：有可能。
老雪：哇，这么大一只。
王一博：我说怎么有点儿疼呢。我左腿……左腿也有。
老雪：三只蚂蝗。
（采访）
王一博：其实我是一个很怕昆虫的人。
程耳：哦，毛毛虫？
王一博：蜘蛛，或者是腿是很奇形怪状的。
程耳：那样的，哦。
王一博：对，带毛啊那种会觉得很难受，对。那蚂蝗它也没有毛，然后也没有腿，它就像蚯蚓一样，所以没有那么害怕。
💚14:18~18:24💚
老雪：我在想这棵树能不能帮咱们去找方向，找到这棵大树，就可以望出去。
王一博：好，我们爬上去吗？
老雪：爬到树上。
王一博：怎么爬？挂支点还是？
老雪：对，我看一下。我们要上到这个枝之后，再坐到另外一个枝上。
王一博：你说前面的那个枝上。
老雪：对，你可以看到。
王一博：所以你刚才说我们要到这里之后，荡到另一个枝叉上去，就这里。
老雪：对。
王一博：所以我们是要这样扔上去。
老雪：对，目的是把绳子引过去。OK，我试一下。
王一博：好。
老雪：差一点，你可以试一下，你先投出去，我待会给你理绳。小心，目标是那个树杈，然后投过去。
王一博：啊，这个没有控制好绳。
老雪：对，投出去的时候要松手，但注意不要缠到其他树枝。对，一下，跟着。
王一博：啊，哎呀，有点难度。
老雪：再来再来，你可以这样发力，一下。喔，差一点。
王一博：高度不够。
老雪：这得需要练习，不是瞬间就能掌握。
王一博：唉，好难啊。
老雪：方向我觉得OK的。
王一博：唉。
老雪：他抛了小一个小时，后来我说这个要不我来吧，他还一直挺坚持。
老雪：你只需要再发一点力就可以上去了。差一点，差一点，踩绳了。
王一博：啊，差一点，唉。
老雪：劲儿不好找对吧？
王一博：方向错了。
（采访）
程耳：到目前为止你经历的最大的挫折是什么？就是你想要而没有得到的是什么？
王一博：嗯，没有。
程耳：没有你想要而没有得到的事物？
王一博：对。首先我做的是喜欢的事情。那也不是说所有喜欢的事情都会很顺利地去完成的。在我学街舞的时候，街舞被大家是看来……
程耳：不入流的。
王一博：不入流的，我想去学的时候我父母也是拒绝的。
（抛绳终于成功）
老雪：有了有了！
王一博：哇啊！
（采访）
程耳：后来是你父母也被你说服，或者说愿意支持你。
王一博：八九岁的时候，我觉得。这个记得很清楚，是在冬天，然后我在医院里打吊针的时候，在电视上看到了一个街舞比赛。我好像说我一定要学这个，我非常喜欢。那时候我就一直坚持跳舞，非常坚持，整个暑假，从下午的1点跳到晚上的9点，一直都在跳舞。如果不是我父母看到我的这份坚持，我在舞蹈上的天赋，我也不会成为现在的我。
（抛绳成功后）
王一博：我不相信我没有办法完成，但是我只是知道是时间的问题。就像我滑滑板做一个很难的动作，做了很多遍，然后终于成了。就像挑战的很多地形，然后滑手们都会last try，last try，last try，但是最后都会成功。
老雪：对，就一直在尝试一个事儿，最后成功了那感觉特别棒。
王一博：对。
💚20:30~22:02💚
（攀爬绳索）
老雪：一博你感觉怎么样？
王一博：可以，我应该可以，我还是不太敢松那个主绳。
老雪：你现在就像长臂猿一样慢慢地在爬上来了。
王一博：要怎么样控制身体不往后仰呢？
老雪：嗯，你可以往下坐，整体是往下坐的。
王一博：我说呢，之前都会往下仰。
老雪：这样好一些吧。
王一博：对。
老雪：你是第一次爬对吧？
王一博：对。
老雪：那你很厉害了。
王一博：还挺累手臂的，有点儿辛苦。
老雪：你快到了，你可以摸到我的手吗？耶！
王一博：（大喘气）
老雪：怎么样？你先休息。
王一博：有点困难。
老雪：上去那一步确实很难，我觉得一博他尽力了，他第一次做很厉害，我第一次都没办法在树上掌握平衡。嗯，他可以掌握平衡，并且爬这么高，十几米，很棒。
💚23:37~23:50💚
老雪：一博他比较怎么说？他跟我一样，其实你看我有时候话多，但是我其实也挺慢热的，就是他也是，他需要一个时间，然后去把自己表达给说出来。
💚24:40~27:30💚
王一博：能吃到胡辣汤吗？
老雪：胡辣汤放姜多一点，是不是好吃？觉得可以了，小心。第一次做。
王一博：我也是。
老雪：对，也是第一次做胡辣汤，是吧？
王一博：哇，这也太香了。
老雪：有味道吗？
王一博：嗯，有。
老雪：好，谢谢。
王一博：啊对，如果明天能钓到鱼最好。
老雪：对，明天可以想想办法。是不是慢慢儿有点那个感觉了？
王一博：尝一口。哇啊，胡椒味非常浓，很香。
老雪：是那个意思啊。
王一博：我觉得是这个意思，很是了，哇啊。
老雪：这有一些菜要给你，你自己可以试一下。
王一博：好。
老雪：嗯，就是咱今天采的那个鸟巢蕨。
王一博：嗯嗯，可以，嗯。
王一博：我自己喜欢的家乡菜就胡辣汤、牛肉汤。因为小时候很多时候我们早上都是喝口汤去。
老雪：上学之前是吗？
王一博：六年级吧，好像就开始了。
老雪：我觉得可以一块儿回趟洛阳。
王一博：可以。
（采访）
程耳：你12岁这么小的年纪从家乡来到北京，你在生活上你是怎么样的心态？
王一博：其实我小时候上学的时候，我认为还是相对独立的。每天我放了学之后回到家里，家里都是没有人的。父母给我做好饭，我拿饭去微波炉里热一下，然后自己就吃掉了。来到北京是挺开心的，因为是离开了自己家乡，过了一个群居的生活。每天和室友过马路去练习，我也会觉得“啊，我出来了，我很开心”，也没有想念家里的时候。
程耳：你12岁从家乡来到北京，后来从一个舞者和歌手又进入一个演员的行业里，可能处处都是未知，你究竟如何看待这个未知？
王一博：我觉得，因为我从来就没有去想过后果是怎么样的。好像我对于未知不会有那种恐惧，因为好像我也一直都很喜欢去尝试新鲜的事物，就像这样的节目。
💚27:57~28:53💚
王一博：第一次睡吊床，还挺舒服的。今天还是有挺多，挺多第一次的体验的，很多人生第一次体验。第一次体验到被蚂蟥咬，吸血。人随着年龄的增长，这种人生第一次的体验我觉得越来越少。那就睡觉吧，晚安。
💚30:20~31:17💚
老雪：你平常早上起来先吃早饭还是先喝咖啡？还是……
王一博：先喝咖啡。
老雪：我一般不怎么吃早饭。
王一博：哦~
老雪：你给我来一点儿尝尝。
王一博：冲得酸了。
老雪：OK，够了，谢谢。
王一博：哇，活过来了。
老雪：幸福的时刻。
王一博：对。就是在大自然里，户外的一个环境里，然后去享受做咖啡的过程，冲的时候咖啡的味道慢慢飘起来，跟大自然的空气的一种混合，然后喝进去就很舒服。我觉得大自然对我来说都是会让我心旷神怡的，看起来比高楼大厦更舒服吧可能，嗯。它是自然的环境，是有生命力的环境。
💚33:16~33:46💚
王一博：背包真的很重，顶着太阳嘛，走了4个小时，然后又走非常难的路，很多石头都是不稳，你还要看脚下的每一步。就发现头很晕，很热，然后身体也非常非常的累。
💚35:22~35:42💚
王一博：身体太热了，就导致了头有点疼。还好找了一片水域，然后下去冲了个凉，让身体迅速地降温，不然真的要中暑了，我现在头完全不疼了。