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💚00:16~01:17💚
（棚内采访）
程耳：十二三岁那一刻的选择，放弃所有人的道路。
王一博：确实是走入了一个很窄的门。
程耳：我可以想象那种孤独感。
（潜水中）
王一博：（画外音）水下的那种声音一下安静了，只有自己，完全不会关注身边任何人，那种感觉。
（棚内采访）
王一博：有的时候孤独是难过的，有的时候孤独是享受的。只不过要看是在什么样的环境下，什么样的事情下发生的孤独。我觉得孤独，可能永远都会伴随一生吧。
💚01:37~02:35💚
周芳：哎，你知道早上猴子袭击我们了吗？
王一博：我不知道。
周芳：哈哈哈，那么大声音你都能睡着，真行。整个身后那个猴子在狂吠，因为我们昨天那个留在那边的食物和没吃完的鸡蛋，全部被它们干掉了。
王一博：啊？
周芳：然后它们就在那吵架，知道吗？大概八九只吧，哎，现在后面还有一只呢。
王一博：我五点起来闹肚子了一回。
周芳：啊，我听到你醒来了，所以我那会儿问你有没有不舒服嘛。
（做手冲咖啡）
周芳：你能喝得出来这种咖啡的口味的区别吗？
王一博：只要心里想着有它就有了。
周芳：今天晚上我们要夜潜拍摄荧光珊瑚，那你今天开始心里就想着发光珊瑚，它就会有了。
王一博：它就有了。
💚04:04~06:49💚
（开始划皮划艇）
王一博：喔~哇，好好玩啊，这也太好玩了吧。
周芳：一博可以背往后靠一点。
王一博：再往后靠一点？
周芳：嗯，OK。
王一博：其实速度很快。
周芳：对，皮划艇其实很快的。
王一博：我觉得一个半小时可以到。
周芳：好呀，那我们看看，加速，全速前进。
王一博：哇，这个感觉好好啊。
周芳：茫茫大海就是一叶小艇，这种感觉真的太舒服了。
王一博：这种感觉不知道怎么形容。确实很渺小，然后又很孤独的感觉。
（海面起风浪）
王一博：喔，海浪大了。
周芳：过了那个湾，这边海浪大了很多。
王一博：对，大了很多。
周芳：嗯。这一段还正好是逆流。
王一博：哦，大浪来了。
周芳：感觉比刚才明显的那个，要难划了。
王一博：（画外音）最后那一段它顶着风，需要把桨放得很深，然后用很大的力气才能往前推动。
周芳：正前方就是我们的目的地。
王一博：最后冲刺！
周芳：冲刺，加油。速度好快啊，一博。
王一博：加油。是那个石头堆那边吗？
周芳：对。哇，登陆了。
王一博：（累得喘一大口气）
周芳：哇塞，怎么样，一博，累不累？
王一博：还挺累的。
周芳：挺累的吧，哇，尤其最后这一段，我觉得好累啊。
王一博：是啊，根本划不动，快到岸边的时候一直在把我们往外吹。
周芳：对对对。但是你比我力量强多了，一下就甩开我了。
王一博：（笑）没有。
周芳：真的。
王一博：（累得感叹一声）啊！所以我们还要划回去吗？
周芳：哈哈，你想划吗？
王一博：不如把那个船长叫过来。
周芳：哈哈，潜回去吧？
王一博：哈哈。
周芳：游回去吧，哈哈。
💚07:45~10:46💚
（向小岛高地攀登）
王一博：哦，要进到林子里了。哇，真累，对于爬山真的爬够了（笑），上一次爬完之后。
周芳：这个地形和你们在热带雨林的时候像吗？
王一博：啊……差不多，这地方应该不会有蛇吧。
周芳：啊，肯定会有蛇。
王一博：啊？肯定有蛇。
周芳：对。
王一博：那就太危险了，这么高的草。
周芳：哎，你在雨林里边的时候也遇到蛇了吗？
王一博：嗯，一个小的竹叶青。
周芳：翠绿的，是吧？
王一博：对翠绿，太漂亮了。
周芳：还有最后一段。
王一博：（累得叹了口气）
周芳：有点滑，是吧？
王一博：（脚下一滑）哎哎哎咦咦。
（成功登顶）
周芳：你现在看远处那个岛，看到了吗？
王一博：啊。
周芳：那个就是我们的终极目标所在地。
王一博：在那个区域？
周芳：对，夜晚的潜是在那个区域。
（棚内采访）
程耳：我可能对大海最深的一次感受是，我有一次飞机要降落，它完全是贴着那个大海，呼啸而下。藏青的大海里泛着那种白色的泡沫。如果是在夜晚，这个大海本身的这种恐惧感，好像确实具有吞噬一切的一种力量。
王一博：嗯（点头）。
程耳：那么对于夜潜，你会做一些提前的准备吗？
王一博：Paupau老师跟我说，自由潜，潜水的话需要去想象。我觉得本身我就是一个这种感官上比较敏感的人，在自然里面那种感觉会更强，能够帮助我更多地去做这些准备。
💚11:40~12:51💚
（准备撤离露营地）
王一博：（拔出灯架树枝带走）
周芳：哈哈哈哈哈哈，我还想说别忘了我们的那只树。
王一博：（跟猴子挥手告别）
周芳：哈哈哈哈，拜拜，MONKEY，陪伴了我们的动物朋友们。
王一博：是的。
（向夜晚潜水地航行）
周芳：你看你现在那个鼻子鼓的特别的有力量，它已经不会妨碍你，成为你的一个……
王一博：心理负担，对。
周芳：哎，对，太棒了。
💚14:20~22:59💚
（换上潜水服准备练习水下摄影）
王一博：唉，肚子又不舒服了。
周芳：昨天晚上他开始肚子痛，然后不太舒服，到早上还是这种状态。所以我一直就有点担心，但是他一直在那坚持，所以我后来特别地关注一博的身体状况。
（下水）
周芳：两个相机都给我，我来拿着。海浪有点大是吧？
王一博：对，海浪有点大。
（潜水拍摄）
王一博：我拍到小鱼了，蓝色的。我追了它一会儿，然后比较累，现在。49秒。
周芳：然后你刚才的深度我觉得没有问题，你耳朵今天也不疼了，是吧？
王一博：对。
周芳：我对你的耳压包括深度都没有任何的担心，我觉得就是时间上。
王一博：大概希望我停留多长时间呢？
周芳：晚上可能会紧张一点，然后还拿着相机，这样的话会更消耗我们的体能，我觉得我们要到一分钟。
（外景采访）
王一博：浪比较大，然后包括在水下的涌也比较大，海浪会把你推离你……你需……你要找的那个目标。
周芳：你觉得累不累？还是有点累吧？
王一博：很累。
周芳：而且拿着相机，拿着相机你还觉得多了很多东西，有一点点重还是？
王一博：有一点点重。
周芳：因为浪大，确实因为浪大。
王一博：（画外音）那个摄影机非常的沉，然后在下去的时候会消耗很多的体力。
（体力不支浮上水面）
王一博：太累了太累了，真的。
王一博：（画外音）我当时真的已经很累了，没有体力再进行下潜了，也没有办法去憋更多的气了。
周芳：休息一下吧。
王一博：浪太大。
周芳：浪太大有点。你晕吗？
王一博：我倒不晕，只是觉得很累，然后我的那个管子还是有问题。然后就是那个浪大的原因总会干扰到，因为有海水进到那个呼吸管理。所以导致我的呼吸一直都很急促，没有像昨天一样能够很平静地下去，再加上感觉有点手忙脚乱的。
周芳：到夜晚去潜会更难，所以我们才需要到这个海域来先练习一下。
王一博：嗯。
周芳：今天本来就身体有点状态，在拉肚子嘛。赶快脱掉，因为它勒着脖子会更难受。
王一博：对。（脱掉潜水衣）
王一博：手上拿一个东西就上了一个level了感觉，这个台阶太大了，很难适应，跨度有点快。
周芳：是（笑）。
（棚内采访）
程耳：你能够接受失败吗？
王一博：……（叹气），我觉得可以坦然地接受，但是不喜欢失败，嗯。
程耳：我们谈到很重要的一个话题，就是底色，在这个底色的基础之上，可能所有的选择都是对的。你的底色是什么？
王一博：我的所有言行举止都是发自我内心而做出的最真实的行动。
程耳：就是你能够坦然地面对自己的选择（笑）。
王一博：（笑）嗯嗯，对。
（船上）
周芳：所以晚上还想尝试吗？
王一博：晚上，我觉得，我不拿机器，挺想下去看看的。我可以拿一个手电筒，我想下去看一看。但是我觉得如果我拿机器的话很难控制自己身体了。
周芳：好呀。
王一博：我现在，好像体力消耗了很多了，本来今天也有点不舒服。
周芳：对。
（棚内采访）
程耳：那么你当初是如何决定要做这样的一件事？因为显然它并不轻松。对于你日常的工作而言，它甚至是挺艰苦的。
王一博：我觉得，艰苦看怎么定义了。如果我是去做自己喜欢的事情，我可能不会觉得是艰苦的。再加上它是未知的，可能收获会更多吧，让我自己有很大的满足感。
（晚餐吃烤串）
王一博：嗯~太香了。
周芳：活过来了？
王一博：我觉得活过来了。
周芳：哈哈哈。
王一博：等一下又可以了。
周芳：你是随时都可以。
王一博：（笑）哼哼。
周芳：但是真的不要去勉强，晚上下我其实还是有点担心。而且关键是这个海域风浪很大。
王一博：对，今天风浪很大。
周芳：嗯，我们带一台机器下去。
王一博：我给你打灯。
周芳：对，我拿机器，你打灯。我给你画一下吧，大概你就知道了。我们拍水下一般不会从上往下拍，而是往上拍，是因为我们要获得更深的景深。看到我的这个主体之后，你会给我来补充灯光，所以你一定在比我高一点的位置……
王一博：从上往下打。
周芳：对对对，吃完就可以准备夜潜了。
（棚内采访）
程耳：你如何面对真正的困境？
王一博：我完全不是一个容易惊慌的人，好像面对很多困难，都是比较平静去处理。
程耳：比较平静。
王一博：对，就像拍戏也是在挑战。然后，对，我觉得是有这个勇气在的，如果是在自己喜欢的事情上。
（准备夜潜）
王一博：希望我第一个倒下去的入水不会呛到鼻子。
💚24:19~29:31💚
（顺利拍摄到海底生物）
周芳：（画外音）我觉得他并没有对夜潜的恐惧，好像他很希望看到黑暗的海底是个什么样子，而且出乎意料，他蛮享受夜潜的（笑）。
王一博：（画外音）就像《海底总动员》那种感觉，看到一些珊瑚啊。很享受在水下的每一刻，看到的所有的风景，会有那种天地之间只有我自己的感觉。
（结束夜潜）
周芳：有一段还是挺惊险的啊。
王一博：啊对，我……
周芳：越来越浅越来越浅，然后我就看到那个马尾藻都快感觉都快出水了。
王一博：好大一片，然后随着那个浪，哇，好美。
周芳：然后那个就是涌，就是在那一直在那摇摆，然后但是那个就是离礁石已经很近很近了，很危险了。然后我赶快喊他走走走，快走快走。
王一博：我被那种壮观的景象给吸引了，对。
周芳：哎，差点把我们拍到礁石上去了。而且我后来出水看，我们还很远了，就是到那边，到那块礁石那去了。
王一博：对。
周芳：但你比下午状态好很多哎。
王一博：啊，是的，因为……
周芳：吃肉了，哈哈哈。
王一博：吃肉了，或者是……没有那么多调整的动作了。
周芳：真的，一下水你完全不恐黑啊。
王一博：对，并没有想象中那么黑暗，嗯。可能是因为有光的原因。你像平时到海滩上没有光，觉得下面很黑。之前的恐惧也是来自于未知嘛。
周芳：对。
（第二天早上）
王一博：人类是不是在海洋里可以跟大自然的生物更加近距离接触？好像在陆地上很难实现，是不是？
周芳：对对对，因为其实大海就是它们的世界，我们其实是外来者。
王一博：嗯。
周芳：就是我们是偶尔的过客。
王一博：水下的那种声音一下安静了，只有自己看着眼前的生物，然后完全不会关注身边任何人，那种感觉，真的是很自由，很自我的一段时间。
周芳：自由潜这个运动它的核心就是自由，可以把它当成一个非常自私的自我的一个运动，遵从自己的内心。
王一博：（画外音）所有的时间都是你自己的时间，让我能够感受到自己的灵魂，是活着的。
（棚内采访）
程耳：我觉得可能很重要的是人能够静得下来，能够真正的独处。
王一博：对，我也是发现我近两年关于独处的这个事情变化很大。像以前的话觉得，我有时候也会享受在剧组的独处。但是回到家里，回到北京，我又会害怕独处，嗯。那可能也是因为年龄和经历的不一样。那现在会觉得自己在家里独处是在补充能量。
王一博：（画外音）有的时候孤独是难过的，有的时候孤独是享受的。我觉得孤独可能永远都会伴随一生吧。
周芳：所以以后有机会你还会想去尝试吗？
王一博：很想很想，因为觉得这次看到的并不多，还想要看到更多。
周芳：好，到时以后给你个清单。
王一博：可以。
周芳：给你个list，然后你一个一个去把它全部把它实现。
王一博：对，都见一遍。
周芳：船来了，收拾收拾东西走吧。
王一博：嗯。
周芳：咱们大海，下次再见。
王一博：下次见。
王一博：第一天下雨，最后一天还是下雨。
周芳：（笑）因为你喜欢雨啊。
王一博：对，我们都喜欢雨。