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07:20~07:55
（讨论Up7路演舞台）
王一博：其实这个要看就是导演组那边控……控制的时长到底有多长，那如果没有控制时长的话，就开场完大家全部亮相之后，然后就可以一一展示，然后我们还可以，然后换衣服啊，什么的对吧？
（中略）
王一博：不是它是两个门的嘛？后门是不是可以围一个黑布，然后在后……在后面藏一下，换个衣服啊什么的？
08:26~10:54
（讨论节目编排）
王一博：我不是跟他们排吗？怎么又跟他们了？我不是整体的这边吗？
工作人员：那是刚刚定好的孟佳的方案，让孟佳跟哥哥们一起排个秀。
王一博：孟佳一个人？那……哎？不是啊，这上面不是写的是姐姐们一起吗？还是说只有……只有孟佳一个人？
（中略）
王一博：不是他们邀请姐姐，是……是要在姐姐这一Part里面，大家所有的姐姐跟她们一起跳的，不是他们单独的吧？
（中略）
王一博：那个……那个凝聚力就散了，因为姐姐是在第三Part，你如果个人就引出来一个姐姐的话，就会……那个点就会爆掉了。
（中略）
王一博：不不不，我觉得一开始就出来了，放音乐的时候我……我们可以……可以先站在那摆好Pose，然后她们就一下就登场，登场就开始一起跳了，嗯。
敖犬：那她要躲在哪？
袁成杰：前面有台啊，然后直接……那应该有个下台口吧。
王一博：我想的是后面那个门，后……双……双开嘛，后面是双开，然后遮一个黑布。然后……然后反正是下面的嘛，就可以挡……挡一个黑布黑帘子那样，拉开的那样。或者后面如果要摆一些灯啊，可能也不方便双开的话，那就是侧面的那个门。就是这……这……这个……这个门打开，但前面挡也可以用。
12:55~13:35
孟佳：我们就Freestyle吧，要不来不及啊，没时间啊，我们现在还要排队形，还要走，对吧，你觉得怎么样？
王一博：可以先排一个就是很小的routine，然后再Freestyle。
孟佳：就用这首歌Freestyle？
王一博：那肯定不可以吧（笑）。不是，就是先排一段很小的齐舞，很小的那种，再散开来，然后那种Freestyle，然后再最后一个齐舞结束就好了。
孟佳：那我们就再选歌。
王一博：啊我有歌，我……我有好……好一点的。岩哥呢，我……我要自己的手机放点音乐。
14:04~18:05
王一博：（放着歌忍不住跟着音乐跳起来）
汪涵：现在你们的节目是第一个啊。
孟佳：好，我们开场炸翻天。王一博想上，可以的可以的，借王一博借一下。你可以不用动脚的跳。
王一博：啊，我要……要动……（回去放歌）这个好。
（中略）
孟佳：我们最后用这个结尾吧？
王一博：对，就哒哒哒哒哒。（再次跟着音乐跳起来）
孟佳：可以从头放一下吗，刚刚那个。
王一博：这种……这种会不会好一点，而且还有起伏，就不用剪音乐了。那个……那个有点太纯beats了。
（中略）
王一博：其实Funky音乐也好玩啊。哎，刚好前面……（示范动作）第一拍其实可以空掉。（跳舞）如果我排一段Locking，你们跳可以吗？就很简单，哒哒哒，哒哒哒，哒哒（抬腿）。
孟佳：我是裙子。
王一博：哦，OK（改动作），就这样，很简单。（从头示范动作）五六……（抬腿）啊对不起。（示范动作）打，就是打。
孟佳：然后什么来的？
王一博：然后这个。（示范动作）
（王一博带领众人跳舞）
王一博：1、2、就tuer，5、6、7、8，然后1、2、3、4、5，然后1、2、3、4、5、6、7、8，1、2、3、4、5、6，然后就是一个pose，啪，然后就好了。
20:36~21:36
周艺轩：是不是后悔了？后悔跟我成朋友，后悔认识我是不是？
王一博：是的。
周艺轩：你是什么是。
王一博：（笑）
孟佳：所以是为什么录到脚崴到？
王一博：啊？
孟佳：是录什么脚崴到？
王一博：录节目。
孟佳：solo秀的时候？
王一博：我跳跳舞机（笑）把脚崴了。
孟佳：跳舞机？
周艺轩：你有没有感觉阴沟里翻船，一个跳舞这么好的人在跳舞机上面把脚给崴了。
嘉宾：你要是你说你是放大招受伤了，我都认了，你跳舞机受伤了。
周艺轩：我以为他玩滑板或骑摩托车可能崴……扭到了。结果他说他跳舞机，他跳跳跳跳跳，那个边上一下子踩空了，脚扭了。
孟佳：韧带拉了一下，是不是？
王一博：对，就……崴了。
周艺轩：就真的有种大神阴沟里翻船。
嘉宾：真的是真的是翻车。
孟佳：那一时刻有没有觉得一丝丝丢脸？
王一博：我觉得好傻反正（笑）。就有点……有点无语，有点……有点无语。
23:08~23:22
（王一博坐在瑜伽球上差点摔倒）
孟佳：你看吧，你坐着也不老实。
王一博：（笑）
周艺轩：小朋友还是小朋友哈。
王一博：（回手打周艺轩）
26:26~27:12
（王一博、大张伟、程潇和郭敬明在排练室等待Up7）
王一博：（问程潇）腿，腿怎么了？
程潇：昨天在这练的，磕的。我们队形要按照他们的那个排吗？
王一博：可以不用啊，我觉得。哦，可以……可以加你啊，一起翻一下。
程潇：哎，哎（指腿上的淤青），我真的今天……痛，全身痛，我前面40秒我就下去了，我前面跟他们一个opening，然后我就下去。
王一博：啊~不用啊，为什么要一……一定要按……按照他们的来？
程潇：他就很故意，他要整我。
王一博：（笑）谁要……哎，没有。
程潇：刚刚一直整我，“哎，你跟他一起翻一下”。
王一博：（笑）
29:11~31:34
台下练习生A：博哥博哥博哥，你还记得他吗？
台下练习生B：我也是乐华的。
王一博：啊？
台下练习生A：他是乐华的。
王一博：啊，真的吗？（指程潇）我跟她都不熟，没事。
程潇：啊？
王一博：我说跟你不熟，他乐华的。
程潇：对啊。
王一博：我不知道，你也不知道对不对？
（中略）
大张伟：乐华是不是有一堆那个是吧？每个节目里面都有是吧。
王一博：就没有人……没有人去公司啊，没有人去公司就不知道。
大张伟：它就是有一堆正在培养的孩子啊，一拨又一拨啊。
王一博：（点头）
程潇：（复习舞蹈动作）
王一博：等会儿，还记动作啊？
程潇：那肯定啊。（练习舞蹈动作）
王一博：还在练，哇。
程潇：最近很久没有上台了，还是会紧张。
王一博：别错动作啊。
程潇：我一会儿我错动作我就怪你。
王一博：（笑）
（程潇练习中）
王一博：程潇老师加油，别错动作。
程潇：现在屏蔽王一博的这个频道了，烦死了。
郭敬明：他在干吗？
程潇：“别错动作啊，一会儿，别错啊”。
郭敬明：严厉要求她，一上来第一个程潇点炮。
王一博：别跳错了，等会儿。
大张伟：我们都是按秒抠你，按帧抠你，一帧一帧地看你动作。
（中略）
大张伟：只要王一博不说，没有人看得出来。
程潇：对，只要王一博不说，就没有观众看得出来。
王一博：（笑）