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（王一博攀爬冰川中）
周鹏：把两个镐子打稳。
（室内采访）
王一博：第一次来到冰川，看到冰壁，非常的美丽，（笑）向你招手的那种感觉。
（攀爬现场）
王一博：是不好爬呀。
（画外音）
虎姣佼：走进冰洞，你能感觉是到了另一个世界。
（现场）
王一博：哇，好蓝。
（画外音）
虎姣佼：但是这种蓝意味着冰川正在加速消融。
温旭：冰川的消融不可逆且不可恢复。近十年，眼见着我们引以为傲的第三极在一节节退缩。
王一博：我觉得很心痛。我们应该去做些什么能够保护冰川。
（王一博准备出发）
王一博：早，（对帮忙拿行李的工作人员）啊，谢谢。
温旭：冰川存着这颗星球70%的淡水，以中国青藏高原为代表的地球第三极，是除了南北极之外最大的冰川聚集地，维系超20亿人的生存。这次的主要任务就是要去仁龙巴冰川，去钻取一根冰芯。
王一博：嗯。
温旭：冰芯储存了地球远至百万年的气候演变信息，保护冰川，去钻取这些马上要消失的冰川的冰芯，其实是一个切实的举措。
（冰川考察现场）
温旭：那走，出发。
王一博：走。
温旭：感觉时间过得好慢。冰川上的风险是非常多的。
周鹏：前面很深呐，这有可能有个裂缝。
虎姣佼：（摔倒）稍等。刚才那个我掉了一个，特别特别深，还好他拉我一把。
周鹏：被积雪覆盖的暗裂缝防不胜防，往往深达几米甚至几百米。跨一大步过来。
王一博：（不慎踩到裂缝）
温旭：我明显感觉手上的绳子紧了一下，心马上就悬了起来。
王一博：（重新站起）小心，很长这个。
（画外音）
温旭：冰裂缝是致命的危险，更是冰川无法愈合的伤口。
（现场）
温旭：这个地方就是一个正在发育的冰裂隙。
（画外音）
温旭：第三极变暖的速度是全球平均的两倍，这些伤口越来越多，就是冰川在加速消融最疼的证据。
王一博：我会慢慢感觉到这些雪山真的是有生命的，发自内心地想要去保护它。
（现场）
温旭：来吧，来，咱们在这挖个雪坑。
（画外音）
温旭：取冰芯前，我们先要采集不同深度的雪坑样。
（现场）
温旭：每10cm一格，先挑最下面那个。
王一博：（采集样本）16、15、14……
温旭：今天我们上到了（海拔）5300这个位置，那这个样品基本上是应该有两年的这样的一个积雪。
工作人员：最后一个，好嘞。
王一博：好嘞~
虎姣佼：入坑，请入坑。
（画外音）
温旭：手工取冰芯还是很讲究技巧的。
（现场）
王一博：（拧动工具）感觉不到下去。
温旭：下去了，打这个还是挺费劲的。
王一博：再来20圈。
温旭：行。
虎姣佼：加油。
工作人员：下冰雹了。轻轻提一下，一博上面接一下。
（画外音）
虎姣佼：当温旭拧开钻杆时，整个世界都安静了。
（现场）
王一博：哇~nice。
虎姣佼：哇塞，这根太漂亮了。
王一博：这根感觉很完美。
（室内采访）
王一博：取出来很长的一根完整的冰芯就会，哇，这太棒了。
温旭：很开心。对。
（现场）
虎姣佼：太厉害了， 40cm多了吧？
王一博：49……50厘米吧。
温旭：像切尔诺贝利的核泄漏，包括这些火山灰的影响，工业革命以来，这些排放到大气中的，都可以在冰芯里面发现。
王一博：啊~
（画外音）
温旭：那未来科学技术会更发达，能够去打开更详细的地球的这本历史书。联合国将2025年确定为国际冰川保护年。
虎姣佼：如今越来越多的中国青年正在加入守护冰川的行列。科学考察、低碳生活、环境宣传教育……看似微小的努力，都连接着冰川的未来。
（各种冰川保护活动）
专家：全球变暖以后，整个冰冻圈都在发生剧烈的萎缩。
青年代表A：遏制全球气候变暖，确实是非常迫在眉睫的。
青年代表B：更加地坚定了我想要参与进冰川保护，传递给大众的想法。
温旭：比起经历，我认为是坚持。
工作人员：这是玉山，他是站上的监测员，11年了。
温旭：我们要建立一套长期可观测的体系。
专家：或许能够为冰川变化提供一些资料。
（画外音）
王一博：离开仁龙巴冰川前，我们也安装了一台监测相机。希望世界的眼睛也在看着我们的冰川。冰川并不遥远，它正在消失，而这些与我们每个人都有关。让我们从身边小事做起，汇聚青年力量，放大我们的声音。
（冰川保护现场）
众人：我们在（海拔）4750米。
众人：保护冰川。
众人：一起让地球更酷。
（画外音）
王一博：未来已来，行动在我。