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💚07:21~07:40💚

（嘉宾观察天天兄弟吃东西）
嘉宾A：我们基本上没有看到他们吃什么青菜。
嘉宾B：只有王一博吃了那个海带。王一博吃海带很聪明，海带是最健康的，补钙，高钙。
嘉宾A：可能这四个当中，他可能吃的比较……比较健康一点。
嘉宾B：你看王一博吃东西是很慢慢的，很秀气的，所以他不会胖。

💚10:59~11:10💚

王一博：我不喜欢去做有氧运动，跑步，跳绳这些。可能有的时候需要我去练才会去练。只不过我在玩滑板，摩托车那些可能会顺带着运动到。

💚46:11~46:53💚

（和嘉宾比赛乒乓球）
汪涵：一博来试一下。
王一博：我是真不会打。
大张伟：试试试试试试试试。
汪涵：难得有一博不会的。
钱枫：没事，我们中间也就你没有残了。
汪涵：六分好不好？
钱枫：哎，你看只要打到对方桌子上就行。
（王一博靠运气领先）
嘉宾：啊？
大张伟：不战而胜啊。

💚49:59~51:43💚

（和嘉宾一起做运动健康操）
汪涵：王一博，来吧来吧，你最年轻，你有可能还能够撑一下。
钱枫：靠你了。
大张伟：一博，加油，你可千万不要再有任何问题啊。
汪涵：这个需要柔韧性吗？
嘉宾：需要平衡，然后需要你的核心很有力量。
汪涵：哦那我就帮不了你了一博。
嘉宾：这个系列的运动它是练你的小肌肉，平常你比较练不到的。你脚要掂起来，前脚，然后这样。
大张伟：哦，这已经累了，看着。
汪涵：其实瑜伽是很累很累的，这要做多少下？
嘉宾：二十。
汪涵：二十。十八，十九，二十。
王一博：（顺利做完）
汪涵：好可以了，王一博。这把杆是用来做什么的呢？
嘉宾：把杆就是现在要做的，弹力带。
大张伟：哦，踢腿。
嘉宾：侧边这样。
大张伟：哦，阻力踢腿。
汪涵：哦，真的只有王一博，我跟你说。
嘉宾：慢慢的不能太快哦。
汪涵：要控制，二十下。
嘉宾：这是练你的臀部，然后侧腿。
王一博：（轻松做完）
汪涵：好，我们接下来瑜伽垫啊。
嘉宾：躺在地上，对，你是这样子。这个是练你的核心，其实你核心够力之后，你做什么运动都不会那么的困难。如果你腰不好的话，要练核心。但是如果你练的话，你后面……因为你腰不好，你一定要摆一颗球来支撑你的腰部。
王一博：（嘉宾说话期间一直在做动作）
汪涵：看见没有，熙蕾，我们这边还没有停呢。
嘉宾：啊，没有啊，老师都是讲讲就不做，就看他们做啊。
钱枫：这点都被你学到了。
嘉宾：对，都是这样子的。
汪涵：来，王一博，你练完以后什么感觉？
王一博：呃，腹肌偶尔也会练，但是就是像刚才腿部跟屁股就是没练过，会酸的。

💚77:48~79:03💚

（和嘉宾比赛平板支撑）
教练：一博动作还是非常标准的，兄弟团的希望就寄托在你身上了。
嘉宾：他应该也很厉害。
（中略）
教练：好，这样我们增加难度，我们的髋关节尽可能去找地板，轻轻的与地面保持两厘米，对。
（王一博和嘉宾继续做动作）
教练：我们在游戏设定的时候可能低估了各位的这个运动能力。
（中略）
嘉宾：一博你什么时候停，你什么时候停啊？
王一博：我不知道。（笑）
钱枫：应该是看您什么时候停，我们这不能输的太惨呐。

💚88:24~92:48💚

（和嘉宾玩虚拟现实对战游戏）
教练：它有三个角色可以选，这是我们的一个角色海报图。看我们的一个狙击的话，它是攻击速度比较快，但是它是没有一个盾牌的，而且它元力值也是最少。那么第二个是个压制，相对来说会比较平衡，既能攻又能防。那么像坦克，它的一个元力值跟盾牌数是最多的。
王一博：（选择攻击型角色）
教练：我们蓝方一博，他选的是狙击啊。
（中略）
王一博：（一直闪避对方攻击没有出手）
教练：一博要蓄大招了，姐姐。
王一博：（大招出手）
教练：直接秒掉三滴血。
钱枫：一博玩的好啊，一博，好厉害哦。
王一博：（不停攻击击败对手）
钱枫：哇，一博玩的好厉害哦。
（嘉宾队换人）
王一博：换成压制，我换成压制。
（第二局比赛开始）
王一博：（继续攒大招）
教练：现在一博大招可以发了。
王一博：（稳如泰山一动不动）
教练：哦，他要等待一个时机吗？
钱枫：一博一定要等那个时机。
王一博：（大招一举击碎对方防御）
大张伟：太棒了，又赢咯。
（嘉宾队换最后一人）
王一博：（和对手同时攒大招）
大张伟：两个人三二一，同时大招，走。
王一博：（命中对方同时躲开对方大招攻击）
钱枫：耶，一博胜利！