视频©：芒果TV
图片©：@YIBO-OFFICIAL
💚05:39~06:49💚
汪涵：冬奥会上有十几个项目啊，一博你自己会比较关注喜欢哪个项目？
王一博：啊……单板的很多运动项目我都比较关注，比如什么U型的那个障碍技巧。
大张伟：都是滑板那范儿哈。
王一博：还有坡面的那个障碍技巧，还有U型的那个飞跃大跳台。
汪涵：那滑雪大概有哪几种风格？你了解了一下吗？
王一博：像我们平时玩的有这种刻滑。对，然后公园。然后还有叫平花。对，三种风格。
汪涵：哎，你们都会滑雪吗？（问钱枫）你会滑雪吗？
钱枫：我倒是滑过两次，之前我们一起出国去滑过雪，到雪山上面，体验过一下。
汪涵：一博呢一博呢？
王一博：我也是四五次。
💚15:14~15:16💚
（雪板抽签分组）
汪涵：来，一博你先拿一个。
王一博：我选绿色，涵哥。
💚33:55~34:30💚
王一博：（单板滑雪）由冲浪演变过来的对吧？
嘉宾教练：对对对，美国那边最早一批人就是冲浪。
王一博：对。
嘉宾教练：然后当时是因为一些原因，就是不让他们冲浪啊，然后他们就发明陆地滑板。
王一博：滑板，对。
嘉宾教练：然后从滑板呢演变成了雪上冲浪。
王一博：滑板跟单板有什么相通之处吗？
嘉宾教练：在很多动作上是相通的，还有一些抓板的名称。滑雪都是从滑板那边拿过去的。
王一博：很多基础动作，比如说Ollie跟Nollie对吧？
嘉宾教练：最最相通的事情就是都是侧身站。
王一博：对对对对对，Regular和Goofy，对。
💚46:48~50:10💚
（王一博学习单板滑雪）
嘉宾教练：咱们走直板的时候，不像滑板，滑板下面有四个轮子嘛。
王一博：对。
嘉宾教练：然后你就随意压在上面，它都就是走直线都没问题。但是单板你要有一个支点，这个支点是哪儿？
王一博：往前？
嘉宾教练：往脚尖上一点，或者往脚跟上一点。
王一博：啊。
嘉宾教练：然后我先教你一个单板的Ollie。
王一博：Ollie。
嘉宾教练：Ollie咱们分……我先分三步，第一步，下蹲，然后重心放在你的前腿上。
王一博：就下蹲的时候就已经准备了是吧？
嘉宾教练：对对对，然后第二步，重心一动戳出去，然后第三步就是跳这条腿，上，往上跳。
（王一博一次成功）
嘉宾教练：（竖大拇指）太快了，这有基础就是不一样。
（王一博反复练习动作）
钱枫：哇，已经会跳了？赢定了，赢定了，赢定了，我们绝对有信心，看一博，是我们队的信心。
嘉宾教练：OK，这……这次，这次是不是要来一个推雪？就是把这个脚，把……把脚后跟踩着这个板，往下推一点。
王一博：啊。（模仿教练动作）
嘉宾教练：往后面也是。
王一博：哦。
嘉宾教练：这样，连起来就这样。哎，可以可以可以可以，可以了。就这样就这样。
（王一博做出动作）
嘉宾教练：Good，perfect。Ollie，Ollie180？
王一博：好，行。（一次成功）
嘉宾教练：哎，对。然后Nollie，外传跳。
王一博：（一次成功）
嘉宾教练：Good，good。然后试……试一下，看看能不能转出360？花式动作，哎，这样。
（王一博尝试动作摔倒）
嘉宾教练：那个先……你先别着急跳。
王一博：啊……这个好难。就是这样，重心往前？
嘉宾教练：对，就是压着后刃，压一点后刃，然后从这儿。
（王一博尝试动作再次摔倒）
嘉宾教练：重心有点偏了，重心稍微有点偏。
王一博：嗯，这还有点难。
（王一博观察教练示范动作后成功）
嘉宾教练：哎，Nice。
王一博：哇。
嘉宾教练：Nice，这有基础就是不一样。
💚53:12~57:35💚
嘉宾教练：然后你跟着我，咱们滑一趟，OK？
王一博：行。
嘉宾教练：Let’s go。在这儿，往这边来一点。基本上在我这起滑就可以。
王一博：好。
嘉宾教练：然后起滑的时候往前压一点，调整一下，重心往前跟一点，Good，刹车。
（王一博刹车时摔倒）
嘉宾教练：刚才，刚才那个重心有点往后拉。
王一博：有点往后拉了，要往前一点是吗？
嘉宾教练：过去就好，其实你就是……你就是在雪，在雪滑的时长太短了。
王一博：对。
嘉宾教练：多一点就好了。先推，OK，就这儿，OK，就这儿，就我这儿哈。
（王一博反复练习反复摔倒）
嘉宾教练：比上一把好。
王一博：嗯。
嘉宾教练：你刚才，刚才那个压的有点……
王一博：有点……有点太多了是吧。
嘉宾教练：压的多的话，这个板就转了，转到这儿的时候，你肯定就是容易这样走，卡后面。
王一博：嗯，嗯。
嘉宾教练：就自己就是多调整一下就好了。其实玩平花挺……挺累。
王一博：对。但我这个控板能力还不是特别好。
嘉宾教练：对对对。
王一博：哇，出汗了，刚才跳了几下。哇，还挺爽的。
（王一博继续尝试，成功做出动作）
王一博：这是跳了吗？
嘉宾教练：跳了，Good。咱们现在再滑一趟那波浪道。
王一博：嗯。
（王一博在雪道上驰骋）
嘉宾教练：很好很好很好。
钱枫：哇，一博已经可以了。
汪涵：一博当然可以了。
钱枫：一博已经完成了。
汪涵：一博一直都可以啊，他一直都可以啊。
嘉宾教练：一博已经飞起来了。
王一博：挺好玩的。
嘉宾教练：挺帅挺帅挺帅。